#упражнения на ноги

Подъемы на носки в машине Смита. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Прыжки со скакалкой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки в тренажере сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки в тренажере для жима ногами. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки в тренажере стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъемы на носки в тренажере сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки на одной ноге. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Тяга с гантелями на прямых ногах. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Сгибание ног на фитболе. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Обратная гиперэкстензия. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.