В ногах находится наибольшее количество мышц (больше половины, если рассматривать весь организм), и потому тренировке мышц ног следует уделять особое внимание. Правильный комплекс тренировок позволит накачать мощные мышцы ног...
Прыжки со скакалкой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.
Подъем на носки с гантелями. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.
Подъем на носки со штангой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.
Подъем на икры с гантелей сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.
Подъем на носки на одной ноге. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.
Подъемы на носки в тренажере сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.
Подъем на носки в тренажере стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.
Подъемы на носки в машине Смита. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.
Подъем на носки в тренажере для жима ногами. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.
Нашли ошибку?
