Сгибания рук с упором на тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.
Сгибания рук на бицепс в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.
Сгибание одной рукой на нижнем блоке стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.
Сгибание рук на верхних блоках. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.
Подъем рук на нижнем блоке стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.
Подтягивания узким обратным хватом. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.
Сгибания рук на бицепс на TRX. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.
Подъем гантелей прямым хватом стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.
Подъем гантелей на бицепс хватом "молоток" в сторону. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.