#тренировки дома

Несмотря на то, что в тренажерных залах гиря до сих пор пользуются немногие, популярность гири все-таки растет – сейчас появилось целое направление, которое так и называется – гиревой фитнес.

Малоподвижный образ жизни часто влечет за собой проблемы со здоровьем и набор лишнего веса. Физические нагрузки необходимы. Но не у всех есть время ходить в спортзал, тратить время, деньги, поэтому выходом станут спортивные тренажеры для дома.

Наибольшей проблемой в достижении поставленных целей (к примеру – рост мышечной массы или же рельефность мускулатуры) является, в первую очередь, недостаточная мотивация для тренировок.

Посещение тренажерного зала требует не менее часа, тогда как интервальные табата тренировки требуют всего 4-5 минут (!) свободного времени.

Идея о том, что интенсивными тренировками можно “сжечь” лишний вес, для большинства из нас - прописная истина. Но так ли эта мысль верна на самом деле? Разберем что такое гипоксия в спорте.

Как оборудовать домашний спортзал? Шесть спортивных снарядов и минимальный набор оборудования позволят превратить домашний спортзал в идеальное место для тренировки.

В этой статье мы расскажем вам о том, как осуществляется кардио в домашних условиях. Описанные ниже упражнения направлены главным образом на жиросжигание. Заметим, что регулярные тренировки не помогут вам похудеть без соблюдения диеты.

Как вернуться к тренировкам после перерыва? Как долгий перерыв может отразиться на новых тренировках, что происходит с организмом и как вернуть прежние силы, желание?

Любой спортсмен знает, что разминка едва ли не главный этап при занятиях спортом. В бодибилдинге разминка так же играет огромное значение. Итак, с чего надо начинать разогрев и что она даёт. Приведем пример разогрева мышц перед тренировкой.

Накачать рельефный нижний пресс на самом деле непросто. Любой, кто уже сталкивался с этой задачей, понимает это. В статье разберемся как накачать нижний пресс живота в домашних условиях.