#тренировки дома

Подтягивания на турнике: техника выполнения, какие мышцы работают
Подтягивания на турнике: техника выполнения, какие мышцы работают

Подтягивания на турнике - базовое упражнение, направленное на комплексное развитие верха всего тела. Как научиться подтягиваться на турнике и как увеличить количество подтягиваний. Виды хватов в подтягиваниях, техника выполнения, работающие мышцы.

Кардио тренировка для мужчин и женщин дома
Кардио тренировка для мужчин и женщин дома

Кардио тренировки представляют собой комплекс упражнений, исполняемых в тренажерном зале или в домашних условиях, в процессе которых кислород выступает в роли источника энергии. Разберем кардио тренировку для мужчин и женщин дома.

Гиревой фитнес
Гиревой фитнес

Несмотря на то, что в тренажерных залах гиря до сих пор пользуются немногие, популярность гири все-таки растет – сейчас появилось целое направление, которое так и называется – гиревой фитнес.

Лучшие спортивные тренажеры для дома
Лучшие спортивные тренажеры для дома

Малоподвижный образ жизни часто влечет за собой проблемы со здоровьем и набор лишнего веса. Физические нагрузки необходимы. Но не у всех есть время ходить в спортзал, тратить время, деньги, поэтому выходом станут спортивные тренажеры для дома.

Мотивация для тренировок
Мотивация для тренировок

Наибольшей проблемой в достижении поставленных целей (к примеру – рост мышечной массы или же рельефность мускулатуры) является, в первую очередь, недостаточная мотивация для тренировок.

Интервальные табата тренировки
Интервальные табата тренировки

Посещение тренажерного зала требует не менее часа, тогда как интервальные табата тренировки требуют всего 4-5 минут (!) свободного времени.

Гипоксия в спорте
Гипоксия в спорте

Идея о том, что интенсивными тренировками можно “сжечь” лишний вес, для большинства из нас - прописная истина. Но так ли эта мысль верна на самом деле? Разберем что такое гипоксия в спорте.

Как оборудовать домашний спортзал
Как оборудовать домашний спортзал

Как оборудовать домашний спортзал? Шесть спортивных снарядов и минимальный набор оборудования позволят превратить домашний спортзал в идеальное место для тренировки.

Кардио в домашних условиях
Кардио в домашних условиях

В этой статье мы расскажем вам о том, как осуществляется кардио в домашних условиях. Описанные ниже упражнения направлены главным образом на жиросжигание. Заметим, что регулярные тренировки не помогут вам похудеть без соблюдения диеты.

Как вернуться к тренировкам после перерыва
Как вернуться к тренировкам после перерыва

Как вернуться к тренировкам после перерыва? Как долгий перерыв может отразиться на новых тренировках, что происходит с организмом и как вернуть прежние силы, желание?