#спортивное питание

Начинающие спортсменки, зачастую ставят важный вопрос: как и стоит ли принимать протеин. Схема в общем простая и логичная. Разберемся как правильно принимать протеин девушкам или женщинам.

В спорте существуют различные растворы, улучшающие состояние спортсмена. Правильный водно-солевой баланс на тренировках помогает достигнуть хорошего самочувствия, а привести его в норму помогают специальные растворы - изотоники.

Протеиновую необходимо употреблять на постоянной основе, так как без него не будут расти мышцы. Даже во время похудения белок играет ключевую роль. Научимся делать протеиновый коктейль в домашних условиях.

В современном спорте энергетики стали почти обязательными для приема. В частоте употребления таких добавок бодибилдинг занимает лидирующее место, хотя необходимость быстро взбодрится часто нужна и тем, кто вовсе не занимается спортом.

Гейнер (от английского gain – прирост), считается базовым компонентом для набора мышечной массы. Основная задача добавки – снабжать мышцы необходимыми для роста веществами. Рассмотрим 6 лучших рецептов белково-углеводного коктейля.

Разговоры о том, что лучше, BCAA или протеин, до сих пор не утихают в спортивном сообществе. Обе добавки применяются на регулярной основе. Тем не менее, у протеина и BCAA есть ряд отличий, влияющих на их применение и эффективность.

Спортивным питанием умело пользуются профессиональные спортсмены, на него возлагают огромные надежды новички. Как принимать спортивное питание и в чем его польза?