#рост мышц

Циклирование тренировок
Циклирование тренировок

Периодизация (циклирование) тренировок - довольно популярный метод тренировок. Сутью его является организация вашего тренировочного процесса и разбитием его на циклы, которые подразумевают смену объема, интенсивности тренировок.

Что такое пампинг мышц
Что такое пампинг мышц

Что такое пампинг мышц, и зачем оно нам нужно? По сути пампинг (pumping) — закачка мышц. При выполнении однообразных движений в ваших мышцах как раз возникает эффект пампинга.

Секрет роста мышц
Секрет роста мышц

Во время тренировок вы постоянно работаете до полного отказа мышц, тренировки проходят на пределе интенсивности, а роста нет. Расскажем секрет роста мышц и разберемся почему не растет мышечная масса.

Как растут мышцы после тренировки
Как растут мышцы после тренировки

Долгое время существовало мнение, что рост мышц обусловлен исключительно их разрушением во время тренировок и восстановлением после. На самом деле это не совсем так. Разберем подробно как растут мышцы.

Почему не растет бицепс
Почему не растет бицепс

У многих людей отстающая мышца тела - бицепс. Ведь все хотят иметь красивые и рельефные руки, но не у всех они растут должным образом. Если вы не можете найти причину, почему не растут бицепсы, тогда это статья для вас.

10 Причин, почему не растут мышцы после интенсивных тренировок
10 Причин, почему не растут мышцы после интенсивных тренировок

Вы регулярно занимаетесь в тренажерном зале и правильно питаетесь, но несмотря на все усилия, кажется, что ваши плечи уменьшаются в размере, бицепс становится менее рельефным, а квадрицепсы просто отказываются больше расти. Что происходит?