#разминка

Разминка перед бегом
Разминка перед бегом

Обычно разминке и растяжке перед тренировкой уделяется недостаточное количество внимания, и напрасно, ведь данные элементы вашего тренинга очень важны. Давайте разберемся, какая разминка перед бегом правильная, если вы собираетесь заниматься бегом.

Растяжка или разминка?
Растяжка или разминка?

В последнее время у новичков часто возникает путаница в том, является ли растяжка разминкой или должна проводиться отдельно. А некоторые вообще её избегают.

Разогрев мышц перед тренировкой
Разогрев мышц перед тренировкой

Любой спортсмен знает, что разминка едва ли не главный этап при занятиях спортом. В бодибилдинге разминка так же играет огромное значение. Итак, с чего надо начинать разогрев и что она даёт. Приведем пример разогрева мышц перед тренировкой.

Разминочный подход в бодибилдинге
Разминочный подход в бодибилдинге

Разберем разминочный подход в бодибилдинге на определенном упражнении. Возьмём для примера упражнение — приседания со штангой. Количество повторений.., пусть будет 10.

Разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой

Опытные тренеры из года в год повторяют новичкам главный постулат силового спорта - лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. Это абсолютно точное и подтвержденное многочисленными исследованиями утверждение.