#протеин

Соевый протеин: плюсы и минусы
Соевый протеин: плюсы и минусы

Когда большинство людей слышат слова “протеин”, они думают о добавках на основе сыворотки, яиц, молока, и даже на добавке говядины. Они основаны на животных источниках протеина. Но есть и соевый протеин. Разберем его плюсы и минусы и отличия от сывороточного.

Протеиновые батончики своими руками
Протеиновые батончики своими руками

Сегодня я научу вас готовить протеиновые батончики своими руками из протеина, они очень просты в приготовлении и даже не требуют выпекания в духовке. Разберем рецепт.

Казеиновый протеин
Казеиновый протеин

Что такое казеиновый протеин, виды казеина, в каких продуктах содержится казеин, преимуществах белка казеина, чем он отличается от сывороточных белков, как принимать казеин, как казеин работает.

Казеиновый или сывороточный протеин?
Казеиновый или сывороточный протеин?

Существует огромный выбор добавок по источнику белка, из которых можно выбирать, сыворотка и казеин являются наиболее популярными. Разберемся какой именно: казеиновый или сывороточный протеин выбрать.

Как принимать протеин девушкам
Как принимать протеин девушкам

Начинающие спортсменки, зачастую ставят важный вопрос: как и стоит ли принимать протеин. Схема в общем простая и логичная. Разберемся как правильно принимать протеин девушкам или женщинам.

Сколько белка усваивается за один прием пищи?
Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Вы скорее всего слышали утверждение о том, что за один приём пищи усваивается только 30 грамм белка, и употреблять его больше за раз не имеет никакого смысла. Так сколько белка усваивается за один прием пищи?

Что такое протеин?
Что такое протеин?

Что такое протеин? Многие люди, исходя из массы дезинформации боятся одного только слова. Считают, что это такая опасная или как минимум вредная 'химия' типа запрещенных сильнодействующих препаратов. Однако это полное заблуждение.

Рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
Рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях

В рационе спортсмена должно быть увеличено содержание белка. Нередко спортсмены прибегают к помощи протеиновых коктейлей, большинство из которых легко и просто можно изготовить дома. Разберем рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях.

Протеиновый коктейль в домашних условиях
Протеиновый коктейль в домашних условиях

Протеиновую необходимо употреблять на постоянной основе, так как без него не будут расти мышцы. Даже во время похудения белок играет ключевую роль. Научимся делать протеиновый коктейль в домашних условиях.

BCAA или протеин: что лучше?
BCAA или протеин: что лучше?

Разговоры о том, что лучше, BCAA или протеин, до сих пор не утихают в спортивном сообществе. Обе добавки применяются на регулярной основе. Тем не менее, у протеина и BCAA есть ряд отличий, влияющих на их применение и эффективность.