#программа тренировок

Интервальная тренировка: что это такое и какие виды тренинга существуют
Интервальная тренировка: что это такое и какие виды тренинга существуют

Мы знаем, что самыми популярными для похудения являются кардиотренировки, которые длятся около часа. Но есть прекрасная альтернатива - интервальная тренировка, которая в несколько раз эффективнее в жиросжигании.

Программы тренировок в бассейне: особенности эффективной тренировки
Программы тренировок в бассейне: особенности эффективной тренировки

Плавание - эффективный метод развития выносливости и мускулатуры. Программа тренировок в бассейне сможет решить ваши проблемы не только с лишним весом, поднять настроение и повысить тонус мышц, но и вылечить некоторые болезни позвоночника.

Программа тренировок пауэрлифтинг
Программа тренировок пауэрлифтинг

Железный вид спорта – пауэрлифтинг – подойдет далеко не всем. Программа тренировок пауэрлифтинга даже для начинающих – задача непростая. Основные принципы тренинга для развития силы и пробитие плато застоя результатов в бодибилдинге. Как избежать травм в пауэрлифтинге.

Сплит-программа тренировок для мужчин и девушек
Сплит-программа тренировок для мужчин и девушек

Подготовленным мышцам необходима сплит-программа тренировок. Что такое сплит-тренировка и кому она подходит узнаем в статье. Сплит программы тренировок в тренажерном зале для мужчин и девушек на 2-3 дня.

Программа тренировок с гантелями в домашних условиях для набора массы и похудения
Программа тренировок с гантелями в домашних условиях для набора массы и похудения

Как определить рабочий вес гантелей, правила эффективной тренировки и программа тренировок с гантелями. В статье будет представлена программа тренировок с гантелями в домашних условиях, а также общие рекомендации, как сделать тренировку эффективной.

Фулбоди программа тренировок
Фулбоди программа тренировок

Что такое фулбади тренировка и ее особенности. Лучшие упражнения для фулбоди программы тренировок и программы для мужчин и женщин на 3 дня в неделю желающим как нарастить мышцы, так и избавиться от лишнего жира.

Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих на 3 раза в неделю
Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих на 3 раза в неделю

Для того чтобы физнагрузки для похудения или набора массы приносили пользу - вам нужна правильная программа тренировок в тренажерном зале для начинающих. Особенности тренировочной программы для начинающих и тренировки для набора массы и для похудения.

Как составить программу тренировок
Как составить программу тренировок

Cоставление индивидуальной программы тренировок - основа успеха начинающих спортсменов. Как часто надо тренироваться, как подобрать упражнения, сколько должна длиться тренировка, сколько подходов делать и сколько отдыхать между подходами. Подробнее о том, как составить программу тренировок в статье.

Программа тренировок для эктоморфа для набора массы и похудения
Программа тренировок для эктоморфа для набора массы и похудения

Программа тренировок для эктоморфа - это комплекс упражнений, разделенный на несколько дней и акцентированный на максимальное вовлечение основных (больших) мышц в работу. Разберем комплекс для набора массы и создания рельефа в домашних условиях и в тренажерном зале.

Программа тренировок с собственным весом в домашних условиях
Программа тренировок с собственным весом в домашних условиях

Что делать, если нет никакого инвентаря вовсе - поможет программа тренировок с собственным весом. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения как для набора массы, так и для похудения. Как тренироваться с собственным весом правильно. Режим тренировок дома.