#правильное питание

ПП завтраки для похудения
ПП завтраки для похудения

ПП завтраки для похудения стали отправной точной в режиме сброса веса и сохранения его на стабильном уровне. Какие блюда должны входит в утреннее меню, каким продуктам отдать предпочтение, из чего должен состоять ПП завтрак.

Продукты с низким гликемическим индексом
Продукты с низким гликемическим индексом

Продукты с низким гликемическим индексом полезны для здоровья людей, подверженных колебаниям уровня сахара в крови. Особенно они нужны людям, профессионально занимающимся спортом. Чем полезны продукты с низким ГИ?

В каких продуктах содержится клетчатка
В каких продуктах содержится клетчатка

Клетчатка - это сложный углевод, тот самый который идет на пользу здоровью и фигуре. Разберемся, в каких продуктах содержится клетчатка в максимальном количестве, сколько ее нужно употреблять в день и что будет при переедании.

Как восстановить обмен веществ: признаки нарушения метаболизма
Как восстановить обмен веществ: признаки нарушения метаболизма

Организм - сложная система, в которой все процессы взаимосвязаны. Что такое обмен веществ, признаки нарушения метаболизма, продукты, улучшающие обмен веществ. Мы расскажем, как восстановить обмен веществ, улучшить внешний вид и физическое самочувствие!

Как узнать процент жира в организме
Как узнать процент жира в организме

Рельефные мышцы спортсменов, которые всем так нравятся, это результат снижения количества подкожного жира, влияющего на здоровье человека. Что такое процент жира и как узнать процент жира в организме, какие нормы для мужчин и женщин существуют - разберемся в статье.

Сколько человек должен пить воды в день
Сколько человек должен пить воды в день

С течением времени количество воды в организме становится все меньше. В наших силах замедлить этот процесс: для этого нужно соблюдать питьевой баланс и знать, сколько человек должен пить воды в день. Считать ли воду в других напитках и можно ли выпить слишком много воды.

Что лучше есть на ужин: каким должен быть правильный ужин
Что лучше есть на ужин: каким должен быть правильный ужин

Вечерний прием пищи считается самым коварным. Рассмотрим, что лучше есть на ужин, чтобы польза для организма была максимальной. От каких продуктов нужно отказаться. Ужин без мяса, при похудении, белковый и ужин после тренировки.

Что такое глютен и где он содержится
Что такое глютен и где он содержится

Разберемся, что такое глютен, чем он опасен, действительно ли вещество сокращает наши годы. Список в каких продуктах содержится глютен и список продуктов без глютена.

Можно ли есть после тренировки
Можно ли есть после тренировки

Имея твердое намерение похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу, остро возникает вопрос, можно ли есть после тренировки, когда изначальной целью является сжигание лишних калорий.

Что есть на ужин при похудении
Что есть на ужин при похудении

Жизнь без лишних килограммов сегодня - модный тренд. Что есть вечером на ужин при похудении, разберемся с помощью науки-диетологии. А также полезные для ужина продукты.