#правильное питание

Что такое глютен и где он содержится
Что такое глютен и где он содержится

Разберемся, что такое глютен, чем он опасен, действительно ли вещество сокращает наши годы. Список в каких продуктах содержится глютен и список продуктов без глютена.

Можно ли есть после тренировки
Можно ли есть после тренировки

Имея твердое намерение похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу, остро возникает вопрос, можно ли есть после тренировки, когда изначальной целью является сжигание лишних калорий.

Что есть на ужин при похудении
Что есть на ужин при похудении

Жизнь без лишних килограммов сегодня - модный тренд. Что есть вечером на ужин при похудении, разберемся с помощью науки-диетологии. А также полезные для ужина продукты.

Варианты полезных завтраков на каждый день
Варианты полезных завтраков на каждый день

Утренний прием пищи заряжает энергией, дарит силы и повышает продуктивность всего дня. Ловите варианты полезных завтраков на каждый день из самых разных продуктов и правила полезного завтрака.

Плохой и хороший холестерин
Плохой и хороший холестерин

Разбираясь в том, что такое плохой и хороший холестерин и каким образом он влияет на организм, можно избежать множества проблем со здоровьем. Они, кстати, проявляются примерно у половины людей в пожилом возрасте.

Рацион бодибилдера
Рацион бодибилдера

Планируя рацион бодибилдера, сразу необходимо определиться с целью тренировок. Всего у вас может быть 2 варианта: вы набираете массу, вы сушитесь.

Быстрые углеводы
Быстрые углеводы

Быстрые углеводы так же называются простыми углеводами. Их делят на две группы, а именно на: дисахариды и моносахариды. Моно сахариды представлены глюкозой, галактозой, а так же фруктозой.

Ошибки питания в спорте
Ошибки питания в спорте

Основные ошибки питания в спорте или как нельзя питаться спорсменам. Теперь мы поговорим о более конкретных вещах, нежели подсчет калорий или составление дневного рациона.

Каши полезные для здоровья
Каши полезные для здоровья

Каша – один из самых основных и нужных продуктов на столе каждого человека. Каша – уникальный продукт способна помочь в похудении, улучшить здоровье, навести красоту и даже сохранит долголетие. Давайте разберемся, какие каши полезны для здоровья.

Как усилить метаболизм и похудеть
Как усилить метаболизм и похудеть

Обмен веществ (метаболизм) – процесс, о котором все в большей или меньшей мере имеют представление. Именно благодаря ему мы, потребляя пищу, получаем запас энергии. Разберемся от чего зависит метаболизм и способы его ускорения. Как усилить метаболизм и похудеть.