#ноги

Кроссовер упражнения
Кроссовер упражнения

Кроссовер – это специальный тренажёр , представляющий собой конструкцию из двух рам и двух блоков: нижнего и верхнего. Его использую для проработки мышц груди, ягодичных, мышц спины. Подходящие под кроссовер упражнения разнообразны и многочисленны.

Упражнения для ног для женщин
Упражнения для ног для женщин

Особенности выполнения упражнений для красивых ног, какие упражнения можно выполнять в тренажёрном зале и в домашних условиях. Избавление от целлюлита на ногах с помощью утяжелителей.

Тренировка ног в тренажерном зале
Тренировка ног в тренажерном зале

Как тренировать ноги в тренажерном зале? Опишем известные нам упражнения, из которых можно будет сформировать программу тренировок, исходя из доступного оборудования.

Как накачать ноги
Как накачать ноги

В ногах находится наибольшее количество мышц (больше половины, если рассматривать весь организм), и потому тренировке мышц ног следует уделять особое внимание. Правильный комплекс тренировок позволит накачать мощные мышцы ног...

Подъем на носки с гантелями
Подъем на носки с гантелями

Подъем на носки с гантелями. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на икры с гантелей сидя
Подъем на икры с гантелей сидя

Подъем на икры с гантелей сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки со штангой сидя
Подъем на носки со штангой сидя

Подъем на носки со штангой сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой

Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки со штангой
Подъем на носки со штангой

Подъем на носки со штангой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъемы на носки в машине Смита
Подъемы на носки в машине Смита

Подъемы на носки в машине Смита. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.