#массонабор

Принципы питания бодибилдера
Принципы питания бодибилдера

В данной статье мы рассмотрим основные принципы правильного питания и какие продукты включить в рацион атлету для повышения продуктивности организма.

Как увеличить мышечную массу?
Как увеличить мышечную массу?

Как быстро набрать вес и увеличить мышечную массу. Подобный вопрос терзает умы многих недовольных своим внешним видом. Существует множество способов набрать вес, все они базируются на высококалорийном питании и тренировках.

Питание для набора мышечной массы
Питание для набора мышечной массы

Для увеличения мышечной массы необходимо грамотно и много питаться. Грамотно, означает с соблюдением нужных пропорций и количества всех нутриентов. Разберемся в питание для набора мышечной массы.

Что нужно есть, чтобы набрать мышечную массу?
Что нужно есть, чтобы набрать мышечную массу?

Для набора мышц тренировка важна, но без контроля своего питания можете забыть о результатах. Постройка нового организма идет после. Разберемся что и сколько нужно есть, чтобы набрать мышечную массу.

ТОП 10 ошибок в питании
ТОП 10 ошибок в питании

Если вы стараетесь соблюдать диету, между вами и вашей целью могут встать серьёзные препятствия. Это тяжёлая битва, но вы можете выиграть её. Посмотрите 10 ошибок в питании при наборе мышечной массы или при похудении.

Программа питания для набора массы
Программа питания для набора массы

Для наращивания мышц нужно кушать много. Растущим мышцам необходимо правильное питание для синтеза белка, пополнение запасов гликогена для будущих тренировок. Программа питания для набора массы детализируется на каждый день.

Программа тренировок для набора массы
Программа тренировок для набора массы

Эффективный тренировочный сплит для набора мышечной массы. Чтобы впечатлять окружающих формой, прокачивайте по две группы мышц в день, ставя в начале тренировки базовые упражнения. Ознакомьтесь с представленной программой.

Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф - как определить?
Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф - как определить?

Чтобы постоянно прогрессировать в мышечной массе и силовых показателях, нужно правильно питаться и тренироваться. Тренировки с питанием напрямую зависят от типа телосложения. Как определить тип - Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф.

Подписаться на рассылку

Подпишитесь, и будете оперативно получать по электронной почте самые свежие статьи сайта

Нашли ошибку?
Ctrl + Enter