#кардио

Как повысить выносливость в беге: что это такое и чем она характеризуется
Как повысить выносливость в беге: что это такое и чем она характеризуется

В беге для достижения результата важна не только скорость, но и выносливость. Если на малых дистанциях большее значение имеет скорость, то на дистанциях свыше 400 м результат зависит, прежде всего, от выносливости. О том, как повысить выносливость в беге можно узнать из данной статьи.

Как правильно бегать по утрам
Как правильно бегать по утрам

Утренний бег - простой, эффективный и доступный способ получить заряд бодрости на весь день, держать тело в тонусе. Узнаем, как правильно бегать по утрам и как подготовить организм к этому виду нагрузки.

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере: программы тренировок
Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере: программы тренировок

Хотите подтянуть мышцы, избавиться от избыточного веса и улучшить выносливость организма? Для достижения наилучшего результата нужно четко понимать, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. Предлагаем вам простые эффективные техники, которые помогут вам избежать ошибок при тренировках.

Пульс при беге: норма для сжигания жира
Пульс при беге: норма для сжигания жира

Пульс показывает частоту сокращений сердца. В покое и при выполнении физических упражнений, например, при беге, у одного и того же человека показатель будет разным. Зачем нужно контролировать пульс, какими способами можно померить пульс при беге и как правильно это сделать.

Велотренажер для похудения - как заниматься правильно
Велотренажер для похудения - как заниматься правильно

Велотренажер для похудения: как заниматься, какую одежду подобрать и как правильно питаться? На перечисленные вопросы можно найти ответ в статье. Основные правила занятий на тренажере и программа тренировок.

Интервальный бег: что это и как правильно бегать
Интервальный бег: что это и как правильно бегать

Профессиональным спортсменам давно известно о пользе и эффективности интервальных тренировок. Интервальный бег является отличным вариантом для тех, кто хочет в короткие сроки развить свои показатели. Что такое интервальный бег и программа тренировок.

Специальные беговые упражнения
Специальные беговые упражнения

Повышать показатели в беге можно за счёт нескольких аспектов: совершенствование техники и повышение мышечной силы. Для этих целей были разработаны СБУ (специальные беговые упражнения). Разберем комплекс специальных беговых упражнений и дадим рекомендации к выполнению.

Что есть перед бегом и после бега
Что есть перед бегом и после бега

Для каждого спортсмена или человека, занимающегося спортом, на первом месте стоит питание, ведь это 80% успеха. Можно ли кушать перед бегом? Рассмотрим особенности питания, узнаем, что есть перед бегом, а также во время бега и после него.

Бег зимой: как правильно дышать и не простудиться
Бег зимой: как правильно дышать и не простудиться

Бег зимой ничем не уступает пробежкам в любое другое время года. Разберемся можно ли бегать зимой, как правильно бегать зимой, при каких температурах можно бегать и в какой одежде. Как дышать при беге в мороз, как не простудиться после зимних пробежек.

Как правильно заниматься на беговой дорожке
Как правильно заниматься на беговой дорожке

Зачастую у любителей пробежек вызывает множество вопросов беговая дорожка - как правильно заниматься и как получить прогресс от тренировок? Разберем виды занятий на беговой дорожке для начинающих и программы тренировок. Как питаться до и после тренировок на беговой дорожке.