#кардио

Велотренажер для похудения: как заниматься, какую одежду подобрать и как правильно питаться? На перечисленные вопросы можно найти ответ в статье. Основные правила занятий на тренажере и программа тренировок.

Профессиональным спортсменам давно известно о пользе и эффективности интервальных тренировок. Интервальный бег является отличным вариантом для тех, кто хочет в короткие сроки развить свои показатели. Что такое интервальный бег и программа тренировок.

Повышать показатели в беге можно за счёт нескольких аспектов: совершенствование техники и повышение мышечной силы. Для этих целей были разработаны СБУ (специальные беговые упражнения). Разберем комплекс специальных беговых упражнений и дадим рекомендации к выполнению.

Для каждого спортсмена или человека, занимающегося спортом, на первом месте стоит питание, ведь это 80% успеха. Можно ли кушать перед бегом? Рассмотрим особенности питания, узнаем, что есть перед бегом, а также во время бега и после него.

Бег зимой ничем не уступает пробежкам в любое другое время года. Разберемся можно ли бегать зимой, как правильно бегать зимой, при каких температурах можно бегать и в какой одежде. Как дышать при беге в мороз, как не простудиться после зимних пробежек.

Зачастую у любителей пробежек вызывает множество вопросов беговая дорожка - как правильно заниматься и как получить прогресс от тренировок? Разберем виды занятий на беговой дорожке для начинающих и программы тренировок. Как питаться до и после тренировок на беговой дорожке.

Все мы знаем, что кардиотренировки способствуют похудению и укреплению сердца. Бег для похудения является способом номер один для сжигания жира. Разберемся как похудеть с помощью бега и рассмотрим программы тренировок.

Плохой погоды для занятий спортом нет, есть плохая одежда. Это девиз всех, кто знает, в чем бегать осенью на улице, чтобы пробежка доставила максимум комфорта. Как одеваться для бега осенью и каковы правила бега в прохладную осеннюю погоду.

Бег на короткие дистанции или спринт - это бег с максимальной скоростью тела за ограниченный период времени. Разберем технику бега и правила тренировок.

Благодаря бегу можно быстро привести себя в форму и укрепить сердечно-сосудистую систему. Однако можно ли бегать каждый день. Какова интенсивность беговых занятий в зависимости от цели. Сколько бегают опытные спортсмены и в чем плюсы и минусу ежедневного бега.