#кардио

Можно ли бегать каждый день: польза и вред
Можно ли бегать каждый день: польза и вред

Благодаря бегу можно быстро привести себя в форму и укрепить сердечно-сосудистую систему. Однако можно ли бегать каждый день. Какова интенсивность беговых занятий в зависимости от цели. Сколько бегают опытные спортсмены и в чем плюсы и минусу ежедневного бега.

Кардио тренировка для мужчин и женщин дома
Кардио тренировка для мужчин и женщин дома

Кардио тренировки представляют собой комплекс упражнений, исполняемых в тренажерном зале или в домашних условиях, в процессе которых кислород выступает в роли источника энергии. Разберем кардио тренировку для мужчин и женщин дома.

Кардио в домашних условиях
Кардио в домашних условиях

В этой статье мы расскажем вам о том, как осуществляется кардио в домашних условиях. Описанные ниже упражнения направлены главным образом на жиросжигание. Заметим, что регулярные тренировки не помогут вам похудеть без соблюдения диеты.

Разминка перед бегом
Разминка перед бегом

Обычно разминке и растяжке перед тренировкой уделяется недостаточное количество внимания, и напрасно, ведь данные элементы вашего тренинга очень важны. Давайте разберемся, какая разминка перед бегом правильная, если вы собираетесь заниматься бегом.

Скакалка для похудения
Скакалка для похудения

Скакалка для похудения — недооцененный инвентарь, хотя с его помощью можно значительно улучшить свою физическую форму и скинуть лишние килограммы. В борьбе за красивую и стройную фигуру чего только не приходится делать девушкам.

Как выбрать беговую дорожку
Как выбрать беговую дорожку

В последнее время все более актуальными становятся темы, касающиеся различных вариантов проведения небольших тренировок в домашних условиях. В статье речь пойдет о беговых дорожках, и в частности о том, как выбрать беговую дорожку для дома.

Как выбрать кроссовки для бега
Как выбрать кроссовки для бега

Начинающие бегуны неоднократно задавались вопросом, как правильно выбрать кроссовки для бега. Ведь больше половины успеха зависит именно от удобной и правильно подобранной обуви. Разберемся как выбрать кроссовки для бега.

Как похудеть с помощью бега
Как похудеть с помощью бега

Во время занятий бегом человек постоянно преодолевает земное притяжение, таким образом, повышая работу эндокринной и нервной системы человеческого организма. Опишем как похудеть с помощью бега?

Программа бега для похудения
Программа бега для похудения

Независимо от пола, возраста и физической подготовки, эта статья предназначена для тех, кто обладает избыточной массой тела и хочет получить стройный и подтянутый внешний вид. В статье разберем программу бега для похудения.

Как выбрать велотренажер для дома
Как выбрать велотренажер для дома

В современном мире люди стали меньше двигаться. Для того, чтобы ответить на вопрос как выбрать велотренажер для дома, нужно прежде всего разобраться с их видами и техническими характеристиками.