#кардио

Баттерфляй - техника плавания
Баттерфляй - техника плавания

Среди всех стилей плавания баттерфляй считается и самым сложным и красивым. Освоение этой техники плавания является высшим достижением для начинающих спортсменов. Также баттерфляй требует высокий уровень физической подготовки.

Кроль на груди
Кроль на груди

Освоение плавания чаще всего начинается с техники кроля, которая является наиболее простой. Она служит своеобразным плацдармом для освоения более сложных стилей, подготовке мышц и дыхательной системы, тренировки выносливости.

Скандинавская ходьба с палками
Скандинавская ходьба с палками

Скандинавская ходьба - это один из самых полезных видов аэробной нагрузки, который помогает не только активно сжигать жир, но и укреплять здоровье. Он подходит людям всех возрастов и с любым уровнем физической подготовки.

Упражнения со скакалкой
Упражнения со скакалкой

Скакалка всем знакома с детства. С её помощью не только развлекаются. Снаряд применяют для снижения веса, развития выносливости, укрепления мышц. Сейчас это популярный вид аэробных тренировок для сброса веса.

Что такое берпи?
Что такое берпи?

Любой, кто начинает заниматься фитнесом, ищет хорошее комплексное упражнение, которое будет оказывать влияние на все группы мышц. Берпи (Burpee) - одно из таких упражнений, которое поможет сделать фигуру подтянутой и накачанной.

Чем полезно плавание в бассейне?
Чем полезно плавание в бассейне?

Плавание – одна из самых популярных форм физической активности во всем мире. Благодаря наличию бассейнов люди могут плавать круглый год на регулярной основе. Разберемся, чем полезно плавание в бассейне для здоровья человека.

Бег на месте дома
Бег на месте дома

Кардио нагрузки укрепляют иммунитет, вырабатывают выносливость и помогают похудеть. Тренировки в спортзале могут оказаться слишком дорогостоящими или нет времени на его посещение, то бег на месте дома станет отлично альтернативой.

Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Отжимания на брусьях
Как накачать пресс в домашних условиях мужчине
Пшенная каша на молоке
Как избавиться от изжоги в домашних условиях
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter