#йога

Как вы уже могли понять, в данной статье мы будем разбирать такую позу, как Паршва Бакасана, которая чем-то похожа на Бакасану, но в ряде моментов отличается от нее.

Халасану называю позой плуга. Это довольно интересная поза, и в то же время она не имеет никаких сложных элементов. Нужно всего лишь иметь немного гибкий позвоночный столб, эластичные икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра.

Следующим по популярности является Врикшасана – фотографии с ее выполнением очень часто размещаются в Интернете. Однако не все знают о том, что она именно так называется.

Дханурасану называют позой лука, и это не лишено смысла, так как тело, а именно от головы до стоп находится в изогнутом состоянии, как лук, а руки служат тетивой. В ней нет ничего сложного.

Тем, кто уже не первый месяц занимается йогой, можно постепенно переходить к более сложным асанам. Выбор их достаточно велик и многообразен – около тысячи. Начать усложнять тренировки следует, пожалуй, с маласаны.

В этой статье мы рассмотрим Падангуштхасану. С первого взгляда эта асана кажется несложной, казалось бы – что стоит согнуться. Но это не совсем так. Встав из-за компьютера и попробовав выполнить эту асану.

Пашчимоттанасана — довольно интересная поза, во время которой очень хорошо растягиваются бедра и мышцы спины. «Наклон сидя к ногам», — именно так переводится название нашей асаны.

Саламба Сарвангасана многим с детства знакомая поза. Она имеет немного сумбурное название на санскрите, но на русском это положение мы называем просто Березка.

В этой статье будет рассматриваться такая поза как Супта Вирасана. Это довольно интересная и эффективная позиция, которая поможет хорошо растянуть мышцы передней поверхности бедер (квадрицепсы).

В этой статье будет рассматриваться Урдхва Мукха Шванасана, которую так же называют Позой собаки с направленной вверх мордой. Асана имеет ряд полезных свойств, о которых вы сможете узнать ниже.