#йога

Асаны для нормализации давления
Асаны для нормализации давления

Повышенное артериальное давление влияет на качество жизни. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо ежедневно контролировать показатели, принимать назначенные лекарства и использовать дополнительные средства, одним из которых являются асаны для нормализации давления.

Упражнения на растяжку и гибкость всего тела
Упражнения на растяжку и гибкость всего тела

Оставаться в хорошей форме независимо от возраста помогают упражнения на растяжку и гибкость. Постоянные занятия благотворно влияют на мышцы тела, благодаря чему снижаются риски получения травм. Программа тренировок на верхнюю и нижнюю часть тела.

Сложные асаны в йоге
Сложные асаны в йоге

В знаменитом трактате Патанджали Йога-сутры сказано, что «асана – это поза, которая должна быть устойчивой и удобной». Неподвижность и комфорт являются обязательными условиями, если выполняются, в том числе, и сложные асаны.

Асаны для пищеварения
Асаны для пищеварения

Болезни желудочно-кишечного тракта привносят значительные проблемы и неудобства в нормальное течение жизни. Существуют специальные асаны для пищеварения, способствующие восстановлению нормальной работы желудка, кишечника и других органов человека.

Йога для спины и позвоночника
Йога для спины и позвоночника

Йога для спины и позвоночника пользуется большой популярностью. Она оказывает благоприятное влияние на все системы организма, улучшает настроение, повышает гибкость суставов и даже может избавить от искривлений позвоночного столба.

Поза лотоса в йоге: советы для начинающих
Поза лотоса в йоге: советы для начинающих

Поза лотоса в йоге считается визитной карточкой. На первый взгляд, ничего сложного в ней нет. Однако на самом деле эта поза соответствует продвинутому уровню владения телом. Чем полезна поза лотоса, техника выполнения.

Йога перед сном: польза перед сном
Йога перед сном: польза перед сном

Стресс и усталость преследуют нас повсеместно. Чтобы быстрее восстанавливать тело и психику после нервных напряжений и переутомлений рекомендована йога перед сном. Разберем пользу йоги перед сном и асаны для здорового сна.

Позы йоги для начинающих в домашних условиях с картинками
Позы йоги для начинающих в домашних условиях с картинками

Йога - выбор людей, желающих привести в порядок не только тело, но и мысли. В этой статье мы рассмотрим базовые позы йоги (асаны) для начинающих с картинками, которые каждый сумеет сделать в домашних условиях.

Асаны для раскрытия тазобедренных суставов: лучшие упражнения
Асаны для раскрытия тазобедренных суставов: лучшие упражнения

Асаны для раскрытия тазобедренных суставов призваны дать достаточную нагрузку на те мышцы и связки, которые позволят без особого напряжения принимать позу Лотоса. Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов.

Паршвоттанасана
Паршвоттанасана

Прежде чем мы начнем вдаваться в подробности Паршвоттанасаны, давайте немного разберем название. Паршва в переводе с санскрита переводится как бок, но так же можно перевести это слово как сторона.