#икры

Упражнения для икроножных мышц для женщин
Упражнения для икроножных мышц для женщин

Подтянутые ноги в целом, и икры в частности – показатель регулярной и правильной физической активности женщины. При этом важно подобрать соответственную нагрузку, которая поможет не перекачать эту часть тела. Разберем упражнения для икроножных мышц в домашних условиях для женщин.

Как накачать ноги
Как накачать ноги

В ногах находится наибольшее количество мышц (больше половины, если рассматривать весь организм), и потому тренировке мышц ног следует уделять особое внимание. Правильный комплекс тренировок позволит накачать мощные мышцы ног...

Подъем на носки с гантелями
Подъем на носки с гантелями

Подъем на носки с гантелями. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на икры с гантелей сидя
Подъем на икры с гантелей сидя

Подъем на икры с гантелей сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки со штангой сидя
Подъем на носки со штангой сидя

Подъем на носки со штангой сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой

Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки со штангой
Подъем на носки со штангой

Подъем на носки со штангой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъемы на носки в машине Смита
Подъемы на носки в машине Смита

Подъемы на носки в машине Смита. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Прыжки со скакалкой
Прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки в тренажере сидя
Подъем на носки в тренажере сидя

Подъем на носки в тренажере сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.