Грудь - это одна из самых значительных мышечных групп человеческого тела, поэтому кроме необходимого прогресса в весах на тренировках надо уделять также внимание правильной технике упражнений, не забывая и про их многообразие.
Техника выполнения жима штанги лежа на горизонтальной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.
Жим от груди в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.
Жим от груди на блоке. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.
Техника выполнения жима с гантелями лежа на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.
Техника выполнения упражнения по разведению рук с гантелями лежа на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.
Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.
Техника выполнения упражнения по сведению рук в кроссовере стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.
Сведение рук на нижнем блоке лежа. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.
Плиометрические отжимания. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.