#грудные мышцы

Как накачать грудь
Как накачать грудь

Грудь - это одна из самых значительных мышечных групп человеческого тела, поэтому кроме необходимого прогресса в весах на тренировках надо уделять также внимание правильной технике упражнений, не забывая и про их многообразие.

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Техника выполнения жима штанги лежа на горизонтальной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Жим от груди в тренажере
Жим от груди в тренажере

Жим от груди в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Жим от груди на блоке
Жим от груди на блоке

Жим от груди на блоке. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье

Техника выполнения жима с гантелями лежа на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье

Техника выполнения упражнения по разведению рук с гантелями лежа на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Сведение рук в кроссовере стоя
Сведение рук в кроссовере стоя

Техника выполнения упражнения по сведению рук в кроссовере стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Сведение рук на нижнем блоке лежа
Сведение рук на нижнем блоке лежа

Сведение рук на нижнем блоке лежа. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Плиометрические отжимания
Плиометрические отжимания

Плиометрические отжимания. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.