#гейнер

Как принимать гейнер
Как принимать гейнер

Для того чтобы узнать как принимать гейнер, давайте разберемся что такое гейнер. Гейнер позволяет набрать мышечную массу, он показан людям с худым телосложением и отличается от протеина большим процентом углеводов в своем составе.

Гейнер – протеиновый коктейль в домашних условиях
Гейнер – протеиновый коктейль в домашних условиях

Для набора мышечной массы существует огромный выбор гейнеров и протеинов в мире спортивного питания. Но куда лучше и полезнее приготовить домашний гейнер – протеиновый коктейль в домашних условиях.

Гейнер при наборе мышечной массы
Гейнер при наборе мышечной массы

Гейнер при наборе мышечной массы - порция такого напитка содержит около 30 гр. белка, 60-70 гр. углеводов и несколько грамм насыщенных жиров, в зависимости от фирмы-производителя. Как принимать и готовить напиток?

Как выбрать гейнер
Как выбрать гейнер

Прежде чем начинать употреблять спортивную добавку, нужно серьезно подойти к вопросу о том, как выбрать гейнер, чтобы результат был положительным и впечатляющим.

Гейнер для набора мышечной массы
Гейнер для набора мышечной массы

Углеводно - белковая смесь, называется - гейнер. Может содержаь углеводы с высоким и низким гликемическим индексом, белок, витамины, минералы и других нутриенты. Применяется гейнер для набора мышечной массы.

Гейнер в домашних условиях
Гейнер в домашних условиях

Гейнер (от английского gain – прирост), считается базовым компонентом для набора мышечной массы. Основная задача добавки – снабжать мышцы необходимыми для роста веществами. Рассмотрим 6 лучших рецептов белково-углеводного коктейля.

Спортивное питание: как принимать
Спортивное питание: как принимать

Спортивным питанием умело пользуются профессиональные спортсмены, на него возлагают огромные надежды новички. Как принимать спортивное питание и в чем его польза?