#бег

Чтобы действительно принести пользу здоровью, улучшить общий тонус, похудеть, подтянуть мышцы важно понимать, как правильно бегать, сколько раз в неделю и как подготовиться к нагрузке. Разберем правильную технику бега и программу тренировок.

Бег - одно из лучших физических упражнений для тела. У бега есть множество плюсов: похудение, снижение риска сердечных заболеваний, снятие усталости и увеличение выносливости. Когда лучше бегать - утром или вечером? Сколько бегать утром или вечером, рекомендации и советы.

Зима - не повод для прекращения уличных тренировок. В чем бегать зимой? Какие принципы соблюдать? Как выбрать одежду в соответствии с температурой? При каких температурах можно бегать?

Плохой погоды для занятий спортом нет, есть плохая одежда. Это девиз всех, кто знает, в чем бегать осенью на улице, чтобы пробежка доставила максимум комфорта. Как одеваться для бега осенью и каковы правила бега в прохладную осеннюю погоду.

Бег на короткие дистанции или спринт - это бег с максимальной скоростью тела за ограниченный период времени. Разберем технику бега и правила тренировок.

Благодаря бегу можно быстро привести себя в форму и укрепить сердечно-сосудистую систему. Однако можно ли бегать каждый день. Какова интенсивность беговых занятий в зависимости от цели. Сколько бегают опытные спортсмены и в чем плюсы и минусу ежедневного бега.

Обычно разминке и растяжке перед тренировкой уделяется недостаточное количество внимания, и напрасно, ведь данные элементы вашего тренинга очень важны. Давайте разберемся, какая разминка перед бегом правильная, если вы собираетесь заниматься бегом.

В последнее время все более актуальными становятся темы, касающиеся различных вариантов проведения небольших тренировок в домашних условиях. В статье речь пойдет о беговых дорожках, и в частности о том, как выбрать беговую дорожку для дома.

Начинающие бегуны неоднократно задавались вопросом, как правильно выбрать кроссовки для бега. Ведь больше половины успеха зависит именно от удобной и правильно подобранной обуви. Разберемся как выбрать кроссовки для бега.

Независимо от пола, возраста и физической подготовки, эта статья предназначена для тех, кто обладает избыточной массой тела и хочет получить стройный и подтянутый внешний вид. В статье разберем программу бега для похудения.