#бег

Как правильно бегать: сколько раз в неделю бегать и как правильно дышать при беге
Как правильно бегать: сколько раз в неделю бегать и как правильно дышать при беге

Чтобы действительно принести пользу здоровью, улучшить общий тонус, похудеть, подтянуть мышцы важно понимать, как правильно бегать, сколько раз в неделю и как подготовиться к нагрузке. Разберем правильную технику бега и программу тренировок.

Когда лучше бегать - утром или вечером
Когда лучше бегать - утром или вечером

Бег - одно из лучших физических упражнений для тела. У бега есть множество плюсов: похудение, снижение риска сердечных заболеваний, снятие усталости и увеличение выносливости. Когда лучше бегать - утром или вечером? Сколько бегать утром или вечером, рекомендации и советы.

В чем бегать зимой на улице: особенности зимнего бега
В чем бегать зимой на улице: особенности зимнего бега

Зима - не повод для прекращения уличных тренировок. В чем бегать зимой? Какие принципы соблюдать? Как выбрать одежду в соответствии с температурой? При каких температурах можно бегать?

В чем бегать осенью на улице: правила бега в прохладную погоду
В чем бегать осенью на улице: правила бега в прохладную погоду

Плохой погоды для занятий спортом нет, есть плохая одежда. Это девиз всех, кто знает, в чем бегать осенью на улице, чтобы пробежка доставила максимум комфорта. Как одеваться для бега осенью и каковы правила бега в прохладную осеннюю погоду.

Бег на короткие дистанции: что это такое и как тренироваться
Бег на короткие дистанции: что это такое и как тренироваться

Бег на короткие дистанции или спринт - это бег с максимальной скоростью тела за ограниченный период времени. Разберем технику бега и правила тренировок.

Можно ли бегать каждый день: польза и вред
Можно ли бегать каждый день: польза и вред

Благодаря бегу можно быстро привести себя в форму и укрепить сердечно-сосудистую систему. Однако можно ли бегать каждый день. Какова интенсивность беговых занятий в зависимости от цели. Сколько бегают опытные спортсмены и в чем плюсы и минусу ежедневного бега.

Разминка перед бегом
Разминка перед бегом

Обычно разминке и растяжке перед тренировкой уделяется недостаточное количество внимания, и напрасно, ведь данные элементы вашего тренинга очень важны. Давайте разберемся, какая разминка перед бегом правильная, если вы собираетесь заниматься бегом.

Как выбрать беговую дорожку
Как выбрать беговую дорожку

В последнее время все более актуальными становятся темы, касающиеся различных вариантов проведения небольших тренировок в домашних условиях. В статье речь пойдет о беговых дорожках, и в частности о том, как выбрать беговую дорожку для дома.

Как выбрать кроссовки для бега
Как выбрать кроссовки для бега

Начинающие бегуны неоднократно задавались вопросом, как правильно выбрать кроссовки для бега. Ведь больше половины успеха зависит именно от удобной и правильно подобранной обуви. Разберемся как выбрать кроссовки для бега.

Программа бега для похудения
Программа бега для похудения

Независимо от пола, возраста и физической подготовки, эта статья предназначена для тех, кто обладает избыточной массой тела и хочет получить стройный и подтянутый внешний вид. В статье разберем программу бега для похудения.