#асаны

Как вы уже поняли, в данной статье будет разбираться поза йоги Уттхита Триконасана. Это поза, которая выполняется в положении стоя. Требует от выполняемого определенной растяжки бедер и спины.

В этой статье мы полностью разберем такую асану, как Маричиасану. Надеюсь, вам будет интересно. Не нужно растягиваться сухожилья, суставы и мышцы через силу.

Поза под названием Маюрасана – одна из наиболее важных и эффективных, но при этом – и достаточно сложная. Ее правильное выполнение требует существенных физических усилий, причем в работу включаются важнейшие мышечные группы.

Уттанасана – глубокий наклон вперед, который смогут выполнить далеко не все начинающие. Но, тем не менее, если у вас есть потенциал, то вы сможете выполнить Уттанасану в идеале, уже в ближайшем будущем.

В этой статье будет идти речь о Урдхва Дханурасане. Данная поза активно используется в уличных тренировках, и, по сути, она представляет собой гимнастический мост.

Симхасана – немного не такая поза, как все рассмотренные ранее, и ниже вы сможете узнать почему. Симха переводится как лев.

Одной из сложнейших асан йоги считается поза Светлячка – или Титтибхасана. Она требовательна как в плане физической подготовки, так и в плане гибкости и растяжки.

Как вы уже могли понять, в этой статье мы будем рассматривать Падмасану, — это одна из моих самых любимых поз, и я уверен, что не только моих. Часто эту асану называют просто Позой лотоса.

Прежде чем мы начнем вдаваться в подробности Паршвоттанасаны, давайте немного разберем название. Паршва в переводе с санскрита переводится как бок, но так же можно перевести это слово как сторона.

Аштавакрасана – довольно интересная силовая поза, название которой пошло от имени индийского мудреца по имени Аштавакра, который был кривой с рождения, если верить эпосу.