#асаны

Халасана
Халасана

Халасану называю позой плуга. Это довольно интересная поза, и в то же время она не имеет никаких сложных элементов. Нужно всего лишь иметь немного гибкий позвоночный столб, эластичные икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра.

Врикшасана
Врикшасана

Следующим по популярности является Врикшасана – фотографии с ее выполнением очень часто размещаются в Интернете. Однако не все знают о том, что она именно так называется.

Дханурасана
Дханурасана

Дханурасану называют позой лука, и это не лишено смысла, так как тело, а именно от головы до стоп находится в изогнутом состоянии, как лук, а руки служат тетивой. В ней нет ничего сложного.

Маласана
Маласана

Тем, кто уже не первый месяц занимается йогой, можно постепенно переходить к более сложным асанам. Выбор их достаточно велик и многообразен – около тысячи. Начать усложнять тренировки следует, пожалуй, с маласаны.

Маричиасана
Маричиасана

В этой статье мы полностью разберем такую асану, как Маричиасану. Надеюсь, вам будет интересно. Не нужно растягиваться сухожилья, суставы и мышцы через силу.

Маюрасана
Маюрасана

Поза под названием Маюрасана – одна из наиболее важных и эффективных, но при этом – и достаточно сложная. Ее правильное выполнение требует существенных физических усилий, причем в работу включаются важнейшие мышечные группы.

Падангуштхасана
Падангуштхасана

В этой статье мы рассмотрим Падангуштхасану. С первого взгляда эта асана кажется несложной, казалось бы – что стоит согнуться. Но это не совсем так. Встав из-за компьютера и попробовав выполнить эту асану.

Падмасана
Падмасана

Как вы уже могли понять, в этой статье мы будем рассматривать Падмасану, — это одна из моих самых любимых поз, и я уверен, что не только моих. Часто эту асану называют просто Позой лотоса.

Паривритта Паршваконасана
Паривритта Паршваконасана

Предлагаю рассмотреть Паривритта Паршваконасану. Прежде чем начать подробное рассмотрение, предлагаю немного расшифровать, что это вообще такое. «Паривритта» переводится как развернутый назад.

Паршва Бакасана
Паршва Бакасана

Как вы уже могли понять, в данной статье мы будем разбирать такую позу, как Паршва Бакасана, которая чем-то похожа на Бакасану, но в ряде моментов отличается от нее.