Преимущества домашней йоги

Преимущества домашней йоги

Преимущества домашней йоги

Если вы решили начать заниматься йогой, вы можете делать это как самостоятельно дома, так и в специализированном фитнес-центре вместе с тренером. Сегодня мы постараемся рассказать о преимуществах домашней йоги. Возможно, это поможет вам принять более взвешенное решение по поводу свое практики.

Тем не менее, с самого начала стоит сказать, что занятия с профессиональным тренером также имеют свои преимущества. Во-первых, другой человек будет дополнительно мотивировать вас на занятия. Чтобы не подводить его, вы, скорее всего, будете лучше стараться и не станете пропускать тренировки. Во-вторых, профессионал сможет подобрать для вас сразу корректную нагрузку и правильный комплекс упражнений. Это позволит заниматься йогой наиболее эффективно и быстрее достигать собственных целей. Наконец, в-третьих, работа с тренером предполагает, что он поправит вас, если какие-то асаны вы будете выполнять некорректно. Это поможет быстрее справиться со сложными стойками и всегда быть уверенным в том, что вы движетесь в нужном направлении.

  • Удобное время тренировок. Одно из самых важных преимуществ домашней йоги заключается в том, что вы можете заниматься абсолютно в любое время. Если в какой-то день вас задержали на работе или вы попали в пробку, это еще не повод пропускать занятие. Ведь вы сможете провести его тогда, когда оно будет удобно именно вам.
  • Занятия ничего не стоят. Дома вы можете заниматься йогой дважды в день, при этом выполнять разные комплексы и пробовать себя в различных направлениях практики. И всё это будет для вас бесплатно. Ведь инструкции и последовательности асан можно найти в интернете или в приложении на смартфоне. В случае же с тренировками в зале вам необходимо будет оплачивать каждый месяц своей практики, причем стоит это обычно недешево.
  • Комфортная обстановка. Занимаясь йогой дома, вы можете создать для себя максимально комфортные условия и сделать из этого своеобразный приятный ритуал. Это поможет как не потерять мотивацию к тренировкам, так и получать от них максимум положительных эмоций. В то же время в зале вам могут не нравиться другие посетители группы или сама атмосфера занятий.
  • Плавное увеличение нагрузки. Дома вы можете самостоятельно контролировать свою программу тренировок и увеличивать нагрузку плавно и мягко, ориентируясь на свои ощущения и собственное самочувствие. В то же время в зале обычно ведется или группа с постоянной нагрузкой или же группа для новичков, где сложности и длительность упражнений нарастают по определенному плану.
  • Возможность выбрать «тренера». Обычно люди выбирают фитнес-зал для занятий йоги по принципу удобства: он должен располагаться относительно недалеко от дома или работы, а также иметь приемлемую стоимость тренировок. Именно поэтому выбрать тренера не всегда удается. А вот при занятиях йогой дома вы можете сами выбрать, как вам заниматься: подобрать созвучного вашему мироощущению видеотренера или просто заниматься самостоятельно.

Как видите, в домашних занятиях йогой есть много приятных преимуществ, которые могу сделать вашу практику комфортней, приятней и легче. Если вы решили начать заниматься, можете просто попробовать домашние тренировки, а уже затем идти в зал, чтобы сравнить ощущения.

Автор: Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Метки: #йога
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ответить на комментарий