Почему нет пресса

Почему нет пресса

Почему нет пресса на животе даже после тренировки

Почему нет пресса

Много работаете, качаете пресс, но результата не видно? Почему так? Возможно мы дадим вам ответ почему нет пресса на животе даже после тренировки.

  • №1. Вы попросту мало работаете. Неделя или две это очень мало для заметного результата. Не торопите события, для хорошего результата нужно много времени и тренировок. Вам просто не хватает мышц. Продолжайте работать, чем больше будут мышцы, тем виднее их будет через прослойку жира на животе.
  • №2. Из-за своей генетики Вы скапливаете много жира на животе. Вы можете иметь рельефные руки и ноги, а пресса не видно. Ничего страшного, вам просто потребуется больше времени для достижения цели. Также нужно немного ограничить себя в питании.
  • №3. Нужно пить больше воды. Организм будет задерживать воду при недостаточном ее потреблении. Пейте больше. Изменения наступят в течение 2-3 дней.
  • №4. Ваш сон слишком короткий. Организм не успевает отдыхать. Недостаток сна приводит к повышению кортизола, а он в свою очередь провоцирует накопление жира.
  • №5. Вы слишком сосредоточены на этой группе мышц. Бесконечные упражнения на пресс не ускорят прогресс. Без отдыха не будет РОСТА! Мышцы живота слишком малы поэтому их и не видно. Нужно заниматься правильно. Пресс любит много повторений.
  • №6. Напрягайте пресс не только при выполнение какого нибудь упражнения но и в свободное время. Старайтесь контролировать себя и держать пресс в напряжение, вскоре это войдет в привычку.)
Full-Fit.com
Метки: #пресс