Спортивное питание

Витамины в питании бодибилдера
Витамины в питании бодибилдера

В науке принято понимать под витаминами — биологически активные жизненно необходимые низкомолекулярные соединения, не синтезируемые в организме человека. Другими словами витамины в питании бодибилдера представляют собой вещества жизненно необходимые человеку в незначительных количествах.

Как принимать аминокислоты BCAA
Как принимать аминокислоты BCAA

ВСАА – это три аминокислоты (валин, лейцин, изолейцин), дополняющие друг друга и не вырабатывающиеся самостоятельно организмом. Поэтому BCAA необходимо получать с помощью еды и спортивных добавок. Как принимать аминокислоты BCAA?

Как пить креатин
Как пить креатин

Каждый спортсмен в целях поддержания правильной работы организма в условиях повышенной физической нагрузки принимает различные добавки. В этой статье мы поговорим о креатине и как пить креатин.

Какой креатин выбрать для набора мышечной массы
Какой креатин выбрать для набора мышечной массы

За увеличение силовых показателей и прирост мышечной массы в бодибилдинге отвечает креатин. Какой креатин выбрать для набора мышечной массы?

Курс стероидов на массу для новичка
Курс стероидов на массу для новичка

Спортсмены, нацеленные на создание красивого, рельефного тела, знают о категории таких спортивных препаратов, как стероиды. Разберем курс стероидов на массу для новичка.

Вред стероидов и анаболиков
Вред стероидов и анаболиков

В большинстве случаев стероиды оказывают негативное воздействие на организм при их бесконтрольном приеме. Разберем вред стероидов и анаболиков для мужчин и женщин и их последствия.

Как выбрать гейнер
Как выбрать гейнер

Прежде чем начинать употреблять спортивную добавку, нужно серьезно подойти к вопросу о том, как выбрать гейнер, чтобы результат был положительным и впечатляющим.

Гейнер для набора мышечной массы
Гейнер для набора мышечной массы

Углеводно - белковая смесь, называется - гейнер. Может содержаь углеводы с высоким и низким гликемическим индексом, белок, витамины, минералы и других нутриенты. Применяется гейнер для набора мышечной массы.

Казеиновый протеин
Казеиновый протеин

Что такое казеиновый протеин, виды казеина, в каких продуктах содержится казеин, преимуществах белка казеина, чем он отличается от сывороточных белков, как принимать казеин, как казеин работает.

Казеиновый или сывороточный протеин
Казеиновый или сывороточный протеин

Существует огромный выбор добавок по источнику белка, из которых можно выбирать, сыворотка и казеин являются наиболее популярными. Разберемся какой именно: казеиновый или сывороточный протеин выбрать.

Бета-Аланин в бодибилдинге
Бета-Аланин в бодибилдинге

Бета-аланин в бодибилдинге даёт преимущества для спортсменов, желающих увеличения анаэробной и аэробной работоспособности. В добавок, бета-аланин, как правило, относительно недорогой и хорошо переносится.

Агматин в бодибилдинге
Агматин в бодибилдинге

Агматин в бодибилдинге является новым соединением (условно говоря) с точки зрения его включения в добавки, и даже может быть незнакомо для многих пользователей спортивного питания.