Питание и Диеты

Рельефные мышцы спортсменов, которые всем так нравятся, это результат снижения количества подкожного жира, влияющего на здоровье человека. Что такое процент жира и как узнать процент жира в организме, какие нормы для мужчин и женщин существуют - разберемся в статье.

Почему на ногах и бедрах скапливается жир и что делать, чтобы похудеть в ногах и бедрах. Женщины всегда будут стремиться к обретению стройных и подтянутых ножек. А что для этого нужно делать, как похудеть в ногах и бедрах - узнаем дальше.

Вечерний прием пищи считается самым коварным. Рассмотрим, что лучше есть на ужин, чтобы польза для организма была максимальной. От каких продуктов нужно отказаться. Ужин без мяса, при похудении, белковый и ужин после тренировки.

Разберемся, что такое глютен, чем он опасен, действительно ли вещество сокращает наши годы. Список в каких продуктах содержится глютен и список продуктов без глютена.

В статье рассмотрим, что такое висцеральный жир, как избавиться от него без вреда для организма и какие последствия могут быть, если этого не сделать. Причины появления висцерального жира.

Когда кажется, что эффективная диета перестала работать, а физическая нагрузка больше не влияет на стрелку весов, значит возник эффект плато. Что такое эффект плато, почему оно возникает и как его преодолеть.

Когда возникает желание снизить вес, худеющие задаются вопросом, какие продукты имеют отрицательную калорийность. Приведем список продуктов с отрицательной калорийностью и опишем их особенности.

Тестостерон - главный мужской гормон, определяющий поведенческие, половые функции с рождения до зрелых лет. Разберемся какие продукты повышают потенцию и тестостерон и причины снижения тестостерона в крови.

Имея твердое намерение похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу, остро возникает вопрос, можно ли есть после тренировки, когда изначальной целью является сжигание лишних калорий.

Как принимать креатин, с чем его можно сочетать, употреблять его с загрузкой или без и как дозировать - это зависит от выбранной схемы применения добавки. Когда именно принимать креатин и как долго его можно пить.

Жир на животе - проблема не только спортсменов, что готовятся к соревнованиям, но и простых людей, желающих привести себя в форму. Причины появления жира на животе и как убрать жир с живота. Советы и правила тренировок.

Если нет желания выбрасывать деньги на сложные процедуры или ложиться под нож, стоит изучить, как убрать второй подбородок с помощью упражнений. Разберем причины появления второго подбородка и рекомендации по устранению.