Питание и Диеты

Висцеральный жир: как избавиться и причины его появления
Висцеральный жир: как избавиться и причины его появления

В статье рассмотрим, что такое висцеральный жир, как избавиться от него без вреда для организма и какие последствия могут быть, если этого не сделать. Причины появления висцерального жира.

Что такое глютен и где он содержится
Что такое глютен и где он содержится

Разберемся, что такое глютен, чем он опасен, действительно ли вещество сокращает наши годы. Список в каких продуктах содержится глютен и список продуктов без глютена.

Какие продукты повышают потенцию и тестостерон у мужчин
Какие продукты повышают потенцию и тестостерон у мужчин

Тестостерон - главный мужской гормон, определяющий поведенческие, половые функции с рождения до зрелых лет. Разберемся какие продукты повышают потенцию и тестостерон и причины снижения тестостерона в крови.

Эффект плато: почему возникает и как его преодолеть
Эффект плато: почему возникает и как его преодолеть

Когда кажется, что эффективная диета перестала работать, а физическая нагрузка больше не влияет на стрелку весов, значит возник эффект плато. Что такое эффект плато, почему оно возникает и как его преодолеть.

Что такое продукты с отрицательной калорийностью
Что такое продукты с отрицательной калорийностью

Когда возникает желание снизить вес, худеющие задаются вопросом, какие продукты имеют отрицательную калорийность. Приведем список продуктов с отрицательной калорийностью и опишем их особенности.

Можно ли есть после тренировки
Можно ли есть после тренировки

Имея твердое намерение похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу, остро возникает вопрос, можно ли есть после тренировки, когда изначальной целью является сжигание лишних калорий.

Как принимать креатин: когда пить, с чем и как долго
Как принимать креатин: когда пить, с чем и как долго

Как принимать креатин, с чем его можно сочетать, употреблять его с загрузкой или без и как дозировать - это зависит от выбранной схемы применения добавки. Когда именно принимать креатин и как долго его можно пить.

Как убрать подкожный жир с живота: правила питания и тренировок сжигающие жир
Как убрать подкожный жир с живота: правила питания и тренировок сжигающие жир

Жир на животе - проблема не только спортсменов, что готовятся к соревнованиям, но и простых людей, желающих привести себя в форму. Причины появления жира на животе и как убрать жир с живота. Советы и правила тренировок.

Как убрать второй подбородок: причины появления и как от него избавиться
Как убрать второй подбородок: причины появления и как от него избавиться

Если нет желания выбрасывать деньги на сложные процедуры или ложиться под нож, стоит изучить, как убрать второй подбородок с помощью упражнений. Разберем причины появления второго подбородка и рекомендации по устранению.

Как пить протеин: когда лучше принимать протеин
Как пить протеин: когда лучше принимать протеин

Разберемся: как пить протеин для набора мышечной массы и при похудении, как сделать приём пищевых добавок более результативным. Сколько белка в день необходимо принимать и когда лучше принимать протеин. С чем принимать протеин для усиления эффекта и как его выбрать.

Жиросжигающие продукты: план питания для похудения
Жиросжигающие продукты: план питания для похудения

Чтобы очистить организм от токсинов и шлаков, интенсифицировать процессы расщепления липидов и повысить упругость кожи, необходимо включить в меню специальные жиросжигающие продукты. А также разберем план питания для сжигания жира.

Что есть на ужин при похудении
Что есть на ужин при похудении

Жизнь без лишних килограммов сегодня - модный тренд. Что есть вечером на ужин при похудении, разберемся с помощью науки-диетологии. А также полезные для ужина продукты.