Ореховая диета

Ореховая диета

Ореховая диета для похудения - меню на каждый день

Ореховая диета

Ореховая диета – достаточно эффективная, хоть и не самая популярная диета. Длительность диеты на орехах должна составлять 5 дней. Как следует из названия, основным продуктом на данной диете являются орехи. Меню:

Первый день.

1-ый приём пищи: 100 граммов арахиса, один стакан томатного сока.

2-ой: 200 граммов отварного филе куриной грудки, 100 грамм грецких орехов.

3-ий: 100 грамм орехов фундука.

4-ый: 20 грамм орехов кешью, один стакан нежирного кефира.

Второй день.

1-ый приём пищи: 100 грамм грецких орехов, одна чашка кофе без сахара.

2-ой: 200 граммов овощного салата, 30 грамм орехов кешью.

3-ий: грецкие орехи в любом количестве.

4-ый: 200 граммов запечённого или отварного филе рыбы, арахис в любом количестве.

Дальше необходимо чередовать меню первого и второго дней.

Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

Диета на орехах не рекомендуется людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта.

За 5 дней “ореховой” диеты для похудения можно сбросить от 2 до 4 килограммов.

Full-Fit.com