Огуречная диета

Огуречная диета

Огуречная диета

Огуречная диета – популярная, эффективная и весьма вариативная диета. Существует два варианта огуречной диеты для похудения.

Огуречная диета на 7 дней

Данный вариант диеты на огурцах предлагает ежедневное потребление особого салата из огурцов. Чтобы его приготовить необходимо порезать один килограмм огурцов, добавить любой зелени и 30 грамм нежирной сметаны. Также разрешается добавить небольшое количество соли. Как следует из названия, длительность этого варианта диеты на огурцах составляет 7 дней.

Меню огуречной диеты на неделю.

1-ый приём пищи (12-14 часов): треть дневной порции огуречного салата, чашка кофе с сахаром (либо одно отварное яйцо, либо 100 граммов отварной говядины).

2-ой (16-17 часов): треть дневной порции огуречного салата.

3-ий (19-20 часов): треть дневной порции огуречного салата.

4-ый (за час до сна): один апельсин или одно яблоко.

Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За неделю “огуречной” диеты для похудения можно сбросить до 5 килограмм.

Огуречная диета на 14 дней

Данный вариант диеты на огурцах предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Как следует из названия, длительность его составляет 2 недели.

Меню диеты на огурцах на 14 дней.

1-ый приём пищи: 200 граммов огуречного салата, отварная овсянка (25 грамм сухого веса), 100 граммов отварной говядины.

2-ой: три огурца, 100 граммов отварной говядины.

3-ий: 300 граммов овощного салата (огурцы, помидоры).

4-ый: 200 граммов обезжиренного творога.

Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За 2 недели “огуречной” диеты для похудения можно сбросить до 7 килограмм.

Автор: Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ответить на комментарий