Лунная диета

Лунная диета

Лунная диета

Одна из самых необычных и интересных диет — лунная диета. Она основана на наблюдении за изменениями организма в разные циклы луны. Учёными давно доказано, что спутник Земли влияет и на настроение человека, и на физическое самочувствие. Суть диеты заключается в следующем — выработка режима питания в соответствии с изменениями фаз луны.

Достоинства и недостатки лунной диеты

Среди достоинств данного режима питания стоит отметить достаточно высокую эффективность диеты при небольшой длительности и нормализацию обмена веществ в организме.

Минусами диеты можно считать достаточно суровые условия и некоторые неудобства, связанные с тем, что лунный календарь продолжается 28 дней.

Меню однодневной лунной диеты

В первый день перед новолунием любая пища запрещена. Можно употреблять только воду (не минеральную и не газированную), свежевыжатые соки (кроме бананового), зелёный чай. Потеря веса при таком режиме составляет до килограмма.

Шестидневная лунная диета

Такой режим начинается за три дня до полнолуния и длится до третьего дня новолуния. Каждый день диеты без ограничений можно пить только воду, зелёный чай и свежевыжатые соки.

  • Первый день шестидневной лунной диеты подразумевает потребление сырых или вареных овощей (кабачки, огурцы, листья салата, капуста, помидоры, редис).
  • Во второй день следует употреблять только ананасы (свежие).
  • В третий день меню диеты наполнено исключительно грибами. В этот день можно есть отварные шампиньоны, белые и другие грибы.
  • Четвёртый день лунной диеты полностью посвящён сокам из фруктов и овощей (нектары следует исключить). Вместо соков можно пить зелёный чай и не газированную воду без минералов.
  • Пятый день лунной диеты идентичен второму. То есть можно есть только свежие ананасы и больше ничего.
  • Шестой день дублирует третий, то есть в меню входят исключительно варёные грибы.

В результате такой диеты организм теряет от трёх до шести килограммов в зависимости от особенностей организма. Кроме того, из организма выводятся шлаки и токсины, а потребление жидкости в неограниченных количествах приводит к нормализации водно-солевого баланса. Важно отметить, что в большинстве случаев повторного набора сброшенных килограммов не происходит (при нормальном питании), поэтому необходимость повторения диеты отпадает.

Существует и другая разновидность лунной диеты, согласно какой в полнолуние меню состоит из рисовой, перловой каши, кисломолочных продуктов.

В фазе убывающей луны (напоминающей букву «С») человеческий организм быстро теряет жидкость, поэтому диетологи рекомендуют худеть именно в этот период. В это время у организма много сил, поэтому любые нагрузки не ведут к изнеможению и сильной усталости. Лучше в данный период отказаться от сладкого и мучного, а оду пить в больших количествах.

В новолуние лучше сосредоточиться на отдыхе, а меню должно состоять из приготовленного на пару мяса, варёной рыбы, сметаны, витаминов.

При растущей луне не стоит переедать, отдать предпочтение фруктовым и овощным салатам, забыть о соли.

Автор: Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ответить на комментарий