Канадская диета

Канадская диета

Канадская диета для похудения на 7 дней - меню на каждый день

Канадская диета

Содержание:

Канадская диета – достаточно эффективная диета, хоть и не столь популярная, как, например, Американская. Длительность её составляет семь дней. Существует два варианта канадской диеты.

Вариант 1

1-ый день: овощной суп, фрукты.

2-ой день: овощной суп, овощи.

3-ий день: овощной суп, овощи, фрукты.

4-ый день: овощной суп, овощи, 200 граммов обезжиренного творога.

5-ый день: овощной суп, 250 граммов запечённого или отварного филе рыбы.

6-ой день: овощной суп, овощи, 250 граммов варёного нежирного мяса (куриная грудка, говяжья вырезка).

7-ой день: овощной суп, овощи, коричневый рис.

Нельзя потреблять: бананы, картофель, бобовые.

Вариант 2

Данный вариант “канадской” диеты предлагает определённое меню, которого необходимо придерживаться все семь дней.

1-ый приём пищи: кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба, два варёных яйца, 100 граммов обезжиренного творога.

2-ой приём пищи: два любых фрукта.

3-ий приём пищи: 250 граммов варёного нежирного мяса (куриная грудка, говяжья вырезка), 100 граммов варёного коричневого риса или макарон, или варёный картофель (2 шт.), 200 граммов овощного салата.

4-ый приём пищи (не позднее 18:00): 250 граммов запечённого или отварного филе рыбы, 200 граммов овощного салата.

Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 1,5 литров воды. Из напитков разрешён только чай без добавок. Рекомендуются ежедневные физические нагрузки.

За семь дней “канадской” диеты можно сбросить от 3 до 5 килограммов.

Full-Fit.com