Какие продукты полезны для печени

Какие продукты полезны для печени

Список продуктов полезных для печени человека

Какие продукты полезны для печени

Каждый человек, заботящийся о своем здоровье, задается вопросом «Какие продукты полезны для нашей печени?». Ежеминутно печень впитывает в себя огромное количество токсичных веществ, которые могут не благоприятно повлиять на общее состояние организма. Печень очищает кровь и обогащает организм полезными веществами и витаминами. Особенно большой нагрузке подвергается печень в период праздников, так как мы не ограничиваем себя в еде и позволяем себе лишнего. Жирная, острая, сладкая пища, алкоголь — все это отрицательно сказывается на состоянии печение человека. Поэтому, после бурных празднеств, да и в обычные будние дни, стоит использовать определенные продукты, которые положительно влияют на состояние печени.

ТОП 12 продуктов, полезных для печени

  • Одним из самых полезных продуктов для печени считаются водоросли. Они богаты антиоксидантами. К тому же, водоросли невероятно питательные и при этом, содержат небольшое количество калорий. Микроэлементы, которые есть в водорослях, защищают печень от вредных химических веществ. Регулярное употребление водорослей в пищу способно предотвратить печень от разрушения.
  • Лук — это продукт, который уничтожает раковые клетки в организме. В любом виде лук полезен. Те, кто употребляет лук в пищу реже страдает раком печени и раком кишечника.
  • Яйца. По поводу этого продукта идут споры уже много лет. Многие врачи не рекомендуют употреблять в пищу большое количество яиц, так как это вредно для сердца и других органов. Но все же не стоит отказываться от этого полезного и богатого витаминами продукта. Как известно, в яйцах содержится холестерин. Печень в свою очередь вырабатывает холестерин постоянно, без устали. Поэтому холестерин, который имеется в яйцах дает возможность печени отдохнуть и не вырабатывать собственный холестерин, тем самым печень не перенапрягается и работает с меньшей нагрузкой.
  • Кунжут также очень полезен для печени. Он способен защитить слизистую печени от окисления. Но, употреблять кунжут в пищу нужно осторожно и правильно. Не стоит есть сырые зерна кунжута, перед потреблением их необходимо слегка обжарить на сковороде без масла.
  • Авокадо. Для нормальной работы печени необходимы антиоксиданты. Авокадо стимулирует выработку в печени собственных антиоксидантов. Поэтому этот фрукт рекомендуется употреблять в пищу регулярно.
  • Артишоки стимулируют печень вырабатывать необходимое количество желчи. В результате чего печень сохраняет свое здоровье и природные функции.
  • Трава фенхеля. В ней содержится много клетчатки и витамин С. Фенхель защищает от токсинов и химических веществ.
  • О полезных свойствах имбиря известно давно. Имбирь помогает печени самостоятельно очищаться. Если есть какие-либо проблемы с печенью или пищеварением, имбирь стоит потреблять как можно чаще. В этом продукте содержится огромное количество витаминов и микроорганизмов.
  • Как известно мясо содержит большое количество натурального, животного белка. Белок в свою очередь негативно влияет на печень и другие органы. Но, белок необходим для нормального развития и функционирования организма в целом. Поэтому, мясо можно заменить такими продуктами, как фасоль и чечевица. В этих продуктах содержится достаточное количество белка, необходимое для нашего организма. Но, при всем этом, растительный белок легче усваивается и не наносит существенного вреда нашему здоровью.
  • Чеснок очень полезен для нашей печени. Он стимулирует очищение крови от токсинов. При регулярном использовании в пищу чеснока, печени намного легче работать и исполнять свою непосредственные функции. Но не стоит перебарщивать. Рекомендуется потреблять не более 3 зубчиков чеснока в день.
  • Белокочанную, брюссельскую, брокколи, цветную капусту очень любит печень. Капуста способна стабилизировать уровень холестерина в организме. А также нормализует работу кишечника и желудка. При чем, полезны именно свежая, не обработанная термически капуста. В жареном или тушеном виде, содержание полезных веществ намного ниже.
  • Петрушка богата различными витаминами. Вообще, петрушка — это кладезь полезных веществ и микроэлементов. Витамины, которые содержатся в петрушке, помогают печени бороться с различными внешними негативным внешними факторами.

Есть еще огромное количество продуктов, которые полезны для печени. Но, мы рассказали о самых популярных и наиболее полезных. К тому же, вышеперечисленные продукты всегда в доступном пользовании их легко найти в каждом магазине. И они стоят совсем не дорого. Поэтому, если вам важно ваше здоровье, ешьте эти продукты и помните, ваше здоровье, в ваших руках. Ваша печень, непременно скажет вам спасибо и вы будете чувствовать себя прекрасно на протяжении многих лет.

Full-Fit.com