Как выбрать боксерскую грушу

Как выбрать боксерскую грушу

Как выбрать боксерскую грушу

Боксерский мешок или груша – спортивный снаряд, применяемый для отработки ударной техники в спортивных единоборствах. В зависимости от разновидности, предназначаются для отработки точности и скорости нанесения ударов, тренировки выносливости, силы, постановки удара. Чтобы не потеряться среди предложений и правильно купить боксерскую грушу, необходимо знать, как выбрать боксерскую грушу правильно и на какие критерии стоит обратить внимание перед покупкой.

Виды боксерских груш

Различные виды мешков применяются для разных целей. При выборе следует четко определиться с задачами, которые должна решить боксерская груша.

Мешок вертикальный – цилиндрический снаряд, состоящий из наполнителя, помещенного в обивку с брезента, кожи или кожзама. Применяется для силовых тренировок, отработки скорости, точности ударов, выносливости спортсмена. Может подвешиваться или устанавливаться на базе для максимальной имитации живого соперника. Имеет форму цилиндра или человеческого силуэта. Различают мешки с твердым наполнением и водоналивные, последние выполнены в виде установленного на полу манекена. Детские снаряды могут наполняться воздухом.

Мешок горизонтальный – аналог предыдущего снаряда, который подвешивается горизонтально и применяется преимущественно для отработки ударов снизу.

Мешок круглый – используется для отработки ударов в голову под разнообразными углами и уклонов.

Груша (или мешок, имеющий форму, приближенную к геометрии головы). Различают:

каплевидные – снаряд для развития реакции, точности, быстроты нанесения ударов, отработки комбинаций ударов с уклонами.

на растяжках – устанавливаются на горизонтальных растяжках для тренировки скорости и точности ударов.

скоростные – монтируются на горизонтальных платформах, от которых отталкиваются после удара кулаком – развивают скоростную выносливость, точность ударов, реакцию, координацию.

напольные – устанавливается на пружину на полу, совершенствуют точность и быстроту ударов.

настольные – подходят для домашних тренировок, монтируются на жесткую поверхность на уровне 70-100 см.

Подушка настенная – плоский жесткий снаряд, монтируемый на стену. Создана для развития силы, точности, быстроты нанесения ударов.

Также боксерские груши разделяют по:

  • способу крепления: напольные, подвесные, настенные, настольные, на растяжках;
  • наполнителю: твердый, жидкий (вода), воздух.

Критерии выбора груш

Классификаций боксерских мешков много: по форме, массе, типу крепления, наполнителя, материала обивки, жесткости. Многое зависит от массы и даже возраста (если это ребенок) спортсмена. Так как наиболее распространенные снаряды – боксерские мешки, больше внимания уделим им.

При выборе нужно обращать внимание на массу снаряда, учитывая вес спортсмена и сферу применения. Мешок весит приблизительно как сам спортсмен. Различают:

  • легкие – до 30 кг – применяются для нанесения быстрых и точных ударов, их комбинаций, в том числе по движущейся цели, выработке реакции и повышения скоростной выносливости; также рассчитаны на детей, девушек и юношей;
  • средний – 30-60 кг – самые популярные мешки, нашедшие широчайший спектр применения, на них отрабатываются разнообразные удары, их комбинации, скорость, выносливость;
  • тяжелый – от 60 кг – инструмент для оттачивания всех, и особенно мощных, ударов, развития силовой выносливости.

Материал обивки. Распространены:

  • кожа – самый дорогой и долговечный материал, не стягивается, не рвется и не деформируется на протяжении нескольких лет интенсивной эксплуатации, меньше всего травмирует руки при работе без перчаток, но из-за пористости материала кожу тяжело мыть;
  • кожезаменитель (полимерный материал, например, поливинилхлорид) – средние по стоимости, легко моются, если имеют гладкую, а не рельефную поверхность;
  • брезент или тент – применяется в бюджетных снарядах;
  • кирза – натуральный износостойкий долговечный материал с пористой поверхностью – отрицательно сказывается на экипировке, сложно помыть.
  • ткань – дешевый низкокачественный материал обивки с весомым преимуществом: не боится мороза – можно вешать в неотапливаемых помещениях, на улице.

Наполнитель – определяет жесткость груши:

  • тирса – распространен для самодельного инвентаря, мешок быстро становится твердым в нижней части и очень мягким в верхней;
  • песок – жесткий и твердый материал, подойдет не каждому, при некачественной обшивке может сыпаться;
  • тирса с песком;
  • мелкодисперсный полимер (резиновая стружка, крошка, керамзитовые шарики) – долговечный тяжелый мешок с шустрым откликом на удар;
  • воздух – пневматическая груша – быстро восстанавливает форму, портативная: шустро сдувается и накачивается;
  • вода – наливная или гидрогруша – изготавливается из плотной резины, заполняется водой, преимущественно имеет форму человеческого чела, легко транспортируется благодаря быстрому сливу и заполнению водой;
  • ветошь – обрезки синтетических и натуральных тканей – облегченный материал, долго поддерживающий форму снаряда.

Размеры – каждый случай индивидуален, зависит от роста спортсмена, высоты монтажа, сферы применения, лишь бы было удобно тренироваться.

Крепеж – груши подвешиваются, устанавливаются на пол и монтируются на стену. Для дома и квартиры лучше напольные модели, если тренируетесь на свежем воздухе или в помещении (спортзал, гараж) – подойдет любой вариант. Напольные модели и наполняемые воздухом легко переносятся и перевозятся.

Как выбрать боксерский мешок для ребенка

Выбирается боксерский мешок для ребенка, исходя из его возраста и веса с учетом, что он растет. Второй момент – снаряд должен быть легким и мягким:

  • до 5-6 лет – веси до 2-2,5 кг с поролоновым наполнителем;
  • 6-9 лет – в пределах 4-6 кг, заполнен мелкими частицами полимерного материала;
  • от 9 лет – вес постепенно увеличивается от 8 до 16 кг с учетом возраста и массы спортсмена.

Распространены красочные боксерские груши для детей на тему мультфильмов, сказочных героев.

Можно выбрать надувную модель с регулируемой жесткостью, которая зависит от степени накачки. Для старших детей подойдет заполненная водой (более жесткая, чем предыдущая) модель.

Какую грушу лучше выбрать для дома

Выбирать следует с учетом рассмотренных выше критериев. Для самостоятельных тренировок в ограниченном пространстве присмотритесь к водоналивному напольному мешку: переносной, занимает мало места, не требователен в монтаже. Если позволяет бюджет, обратите внимание на аэроводный мешок с регулируемой жесткостью. Актуальны для дома и настенные снаряды, но в квартире их лучше не использовать.

Автор: Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Метки: #бокс
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ответить на комментарий