Как принимать ягоды годжи

Как принимать ягоды годжи

Как принимать ягоды годжи

Ягоды годжи для похудения обрели популярность сравнительно недавно. Это плоды растения «Люсиум барбарум», которые входят в группу волчьих ягод. Однако по сравнению с другими плодами из этой группы они не только безвредны, но еще и полезны. Помимо использования для похудения, ягоды годжи обладают укрепляющими и целебными свойствами. В этой статье мы разберемся, чем именно полезен этот продукт и как принимать ягоды годжи для похудения, чтобы был заметен результат.

Польза ягод годжи

Перед тем, как употреблять ягоды годжи вовсю, давайте разберемся, что они собой представляют. Состав плодов поражает: два десятка минералов и аминокислот, полисахариды, витамины В, С, полифенолы, макроэлементы и каротиноиды. Таким образом, можно догадаться об огромной пользе этого продукта:

  • Антиоксидантные свойства.
  • Нормализация давления.
  • Понижение холестерина и сахара.
  • Очищение и нормализация работы печени.
  • Благотворное влияние на мышцы.
  • Запуск процессов переваривания пищи.
  • Улучшение обмена веществ.
  • Избавление от шлаков и токсинов.
  • Избавление от лишнего веса.

Ягоды годжи для похудения

О том, что использовать ягоды годжи можно для похудения впервые сообщили китайские ученые. Они провели исследования, в результате которых выяснили, что плоды усиливают выработку гормона роста, сжигающего жир и укрепляющего костный аппарат. Примечательно, что диета Дюкана предполагает употребление только одного вида ягод — Годжи, в связи с их мизерной калорийностью.

Благодаря антиоксидантным способностям плоды препятствуют образованию свободных радикалов, а также минимизируют встряску, которую получает человек при похудении. Обмен веществ нормализуется под влиянием ненасыщенных жирных кислот, что необходимо людям, склонным к полноте.

Несколько лет назад австралийские ученые провели свои исследования, в ходе которых выяснилось, что этот продукт не только помогает избавиться от лишних килограммов, но еще и является настоящим «убийцей» целлюлита.

Как употреблять ягоды годжи

Как пить ягоды годжи для похудения? Самый легкий вариант — залить плоды кипятком и оставить настаиваться. После ошпаривания кипятком плоды не теряют ценных свойств. Поэтому их можно съесть, а настой выпить. Плоды можно добавить в обычный чай, который вы употребляете ежедневно. Они отлично сочетаются с лимоном, имбирем. Если у вас есть свободное время, можно приготовить вкусный чай или несколько блюд с этим продуктом.

Рецепт бодрящего напитка

Вам понадобится 200 мл воды, одна чайная ложка меда и одна столовая ложка ягод годжи. Промойте плоды, положите их в заварочный чайник и залейте кипятком. Дайте настояться около 20 минут. Когда чай остынет, добавьте мед. Пить теплым. По желанию добавьте лимон или имбирь.

Вкусные мюсли

Вам понадобится: пара яблок, стакан овсянки, две столовых ложки льняного семени, одна четверть стакана натурального йогурта, половина стакана ягод годжи, несколько пучков свежей мяты, одна треть чайной ложки соли, сухофрукты, орехи. Яблоки мелко режем или трем на крупной терке. Добавляем овсянку, йогурт, годжи, сухофрукты. Заливаем йогуртом, перемешиваем и отправляем в холодильник. После того, как смесь настоится, добавляем немного соли и украшаем орешками и измельченной мятой.

Овсяное печенье с ягодами годжи

Использовать ягоды годжи можно и в качестве добавки к аппетитному овсяному печенью. Для этого подготовьте стакан орехов, два стакана овсяных хлопьев, стакан муки, половину стакана сахара, по чайной ложке соды и перемолотой корицы, пакетик ванилина, полчашки молока, чашку ягод годжи. Обжарьте орехи, а затем их нужно перемолоть до крошки. Смешайте муку, овсяные хлопья, соду, сахар и корицу. В отдельной миске перемешайте молоко и ванилин. Всыпьте туда плоды. Смешайте содержимое обеих мисок. Сформируйте из теста лепешки, выложите их на противень и выпекайте в духовке при температуре 180 градусов Цельсия 10 минут.

Противопоказания

Теперь, когда вы знаете, как принимать ягоды годжи для похудения, можно поговорить о противопоказаниях и возможном вреде. Ввиду популярности данного продукта вы можете встретить на рынке некачественные плоды. Для того чтобы не приобрести подделку, внимательно смотрите на состав (в нем не должно быть консервантов, красителей и добавок), а также на срок годности. Если вы приобрели некачественный товар, об этом проинформируют признаки отравления — тошнота, вздутие, признаки диспепсии.

Еще одно правило — не ведитесь на дешевый товар. В большинстве своем он будет некачественным. Многие худеющие совершают ошибку — увеличивают дозировку, рассчитывая, что таким образом им удастся скинуть больше килограммов за короткое время. Но это ошибочное мнение. Суточная доза плодов не должна превышать 10 граммов, а при похудении — 30 граммов. Для того чтобы удостовериться в качестве товара, обращайте внимание на наличие у продавца сертификата.

Среди противопоказаний для применения этого продукта можно выделить следующие:

  • Беременность и период грудного вскармливания.
  • Аллергическая реакция на плоды. В эту группу риска входят также люди с аллергией на пыльцу.
  • Пониженное давление.

Теперь вы знаете, как употреблять ягоды годжи. Но не забывайте о том, что это не волшебные плоды для похудения. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, вам необходимо пересмотреть питание, а также наполнить свою жизнь физической активностью.

Автор: Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ответить на комментарий