Индийская диета для похудения

Индийская диета для похудения

Индия как страна известная таким понятием как вегетарианство. Да-да, истоки этой культуры исходят именно из этой страны. Вот и индийская диета для похудения является примером отношения жителей данной страны к еде.

Она позволяет достаточно эффективно сбросить свой вес. Ее отличие состоит в том, что рассчитана она на более продолжительные сроки, чем ее аналоги. Данная диета является молочно-вегетарианской. Сколько все-таки придерживаться этой диеты, решает каждый человек. Так что Вы должны сразу сформировать для себя желаемую продолжительность индийской диеты. Многие индусы питаются таким образом на протяжении всей своей жизни. Если Вы сможете повторить их питание хотя бы месяц, то это обеспечит Вам стройность на все это время.

Основное правило — не злоупотреблять сладким и жирным даже после окончание диеты. Здесь не стоит ждать мгновенного похудения, главная черта индийской диеты — плавное и постепенное похудение.

В один день Вы должны употребить следующие продукты:

  • несколько сушенных фруктов;
  • морские водоросли;
  • злачные блюда;
  • варенные овощи;
  • сырые овощи;
  • несколько молочных продуктов;
  • орехи.

Индийская диета — меню

Таким образом, Ваше меню должны выглядеть примерно так (сахар запрещен):

Завтрак: сок из овощей или фруктов, чай, злаки с обезжиренным молоком.

Обед: салат из огурцов или из фруктов, рис с чечевицой и варенной морковью либо манная каша с овощами, порция творога.

Ужин: салат из помидоров, грибов, сои, овощная запеканка, два сваренных яйца, соевый стейк, йогурт, яблочный компот.

В различных источниках рацион может отличаться. Но, общая идея везде одна и та же. Долгосрочность — одно из наиболее заметных отличительных свойств индийской диеты. Интересно, что главной целью самой диеты является не уменьшение веса (хотя оно, конечно, вытекает само собой).

Главные принципы индийской диеты — очищение организма от веществ, являющихся вредными и для самого здоровья, и для общей энергетики.

Как уже было выше сказано, основой индийской диеты стало вегетарианство. Перед тем, как к ней приступать, изучите абсолютно все рекомендации и отзывы. Только после этого можно начинать соблюдать все ее правила.

Для кого-то она может показаться слишком ограничивающей, хотя, на самом деле, она не является слишком строгой. Тем более, что строго прописанного рациона здесь нет. Есть лишь рекомендации, которым необходимо следовать.

Базовой едой для индийской диеты является та пища, которая содержит большое количество витаминов, минералов, прочих полезных элементов для организма. Овощи и фрукты особенно способствуют очищению. Уровень холестерина у тех, кто сидит на индийской диете, снижается значительно, что является еще одной положительной чертой данного питания. Также индийская диета повышает иммунитете, а значит и способность организма противостоять внешним вредным факторам. Кроме этого, она может предупредить появления сердечно-сосудистых болезней, а также недугов онкологического характера.

Еще одно, что отличает индийскую диету — малое количество жиров. Такое способны перенести не все люди, так что перед тем, как отдавать предпочтение индийской диете, хорошо взвесьте все за и против.

Подписаться на рассылку

Подпишитесь, и будете оперативно получать по электронной почте самые свежие статьи сайта

Подписаться на рассылку

Подпишитесь, и будете оперативно получать по электронной почте самые свежие статьи сайта

Нашли ошибку?
Ctrl + Enter