Если пить много воды, можно ли похудеть

Если пить много воды, можно ли похудеть

Если пить много воды, можно ли похудеть

Если пить много воды можно ли похудеть

Практически все диеты предусматривают повышенное употребление воды и жидкостей, объясняя это более эффективным обменом веществ и предупреждением задержки дефицитной жидкости в организме. А что, если без всяких диет пить много воды, можно ли похудеть?

Мнение терапевтов

Врачи считают, что довольно часто люди страдают избыточным весом из-за того, что путают жажду с голодом. Да-да, еще с детства заложенная культура питания, где детям запрещают слишком много пить, называя водохлебами, где не дают детям запивать твердую пищу, и где родители на седьмом небе от счастья, если ребенок попросил добавки. И получается, что жажду утоляют едой, а не водой. Отсюда – постоянное переедание и недостаточное потребление жидкости уже во взрослом возрасте. Именно поэтому врачи рекомендуют выпивать за полчаса до еды 200-300 мл воды, это позволит утолить жажду и снизит ошибочное чувство голода.

похудеть с помощбю воды

Сколько воды нужно пить

Даже если не придерживаться никаких диет, а только соблюдать питьевой режим, многие люди начинают худеть. Оптимальное количество выпиваемой воды в день – два литра. Пить нужно именно воду без газа. Не нужно заменять воду чаем или кофе, соками, сладкими газированными напитками и уж тем более пивом или другими слабоалкоголками. Лучше всего выпивать стакан воды после пробуждения, а затем в течение дня и по стакану за полчаса до завтрака, обеда и ужина.

Full-Fit.com