Если пить много воды, можно ли похудеть

Если пить много воды, можно ли похудеть

Если пить много воды можно ли похудеть

Практически все диеты предусматривают повышенное употребление воды и жидкостей, объясняя это более эффективным обменом веществ и предупреждением задержки дефицитной жидкости в организме. А что, если без всяких диет пить много воды, можно ли похудеть?

Мнение терапевтов

Врачи считают, что довольно часто люди страдают избыточным весом из-за того, что путают жажду с голодом. Да-да, еще с детства заложенная культура питания, где детям запрещают слишком много пить, называя водохлебами, где не дают детям запивать твердую пищу, и где родители на седьмом небе от счастья, если ребенок попросил добавки. И получается, что жажду утоляют едой, а не водой. Отсюда – постоянное переедание и недостаточное потребление жидкости уже во взрослом возрасте. Именно поэтому врачи рекомендуют выпивать за полчаса до еды 200-300 мл воды, это позволит утолить жажду и снизит ошибочное чувство голода.

похудеть с помощбю воды

Сколько воды нужно пить

Даже если не придерживаться никаких диет, а только соблюдать питьевой режим, многие люди начинают худеть. Оптимальное количество выпиваемой воды в день – два литра. Пить нужно именно воду без газа. Не нужно заменять воду чаем или кофе, соками, сладкими газированными напитками и уж тем более пивом или другими слабоалкоголками. Лучше всего выпивать стакан воды после пробуждения, а затем в течение дня и по стакану за полчаса до завтрака, обеда и ужина.

Автор: Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ответить на комментарий