Диетическая шаурма с курицей

Диетическая шаурма с курицей

Диетическая шаурма с курицей в домашних условиях

Диетическая шаурма с курицей

Рецепты правильного питания очень разнообразны, важно только знать какие продукты можно кушать и в какое время суток. А такой список продуктов очень велик, кто думает наоборот, сильно заблуждается. Даже привычную нам шаурму в лаваше тоже можно приготовить диетически, максимально комфортной для пищеварительной системы.

Куриная диетическая шаурма

  • 60 гр – лаваш
  • 100-130г – вареная куриная грудка
  • 3 шт – вареные яйца
  • ½ стакана – нежирной сметаны или йогурта
  • листья салата (или другая зелень)
  • перец чили
  • паприка

Как приготовить диетический куриный ролл (шаурму)

  • Хорошенько промыть и порезать листья салата.
  • Порезать мелкими кусочками вареные яйца, если вы худеете, не добавляйте желток, а используйте только белок с яиц.
  • Порежьте вареную куриную грудку мелкими кусочками, либо порвите ее ручками, так как волокно хорошо друг от друга отделяются.
  • Перемешайте между собой салат, яйца, мясо, заправьте все нежирной сметаной или йогуртом. Также добавьте щепотку перца чили и паприки – перемешайте.
  • Откройте лаваш и распределите по нему получившийся салат. Заверните – все диетическая шаурма готова.
  • Также это блюдо можно использовать как закуску. Заворачивайте лаваш потуже, затем оберните в пищевую пленку и отправьте в холодильник на 6-8 часов. Лаваш хорошо пропитается, его можно будет порезать тонкими кусочками и подать к столу как закуску. Приятного аппетита.