Диета на вишне

Диета на вишне

Диета на вишне

Диета на вишне – вариативная и достаточно эффективная диета. Существует три варианта вишневой диеты для похудения.

Первый вариант диеты на вишне

В течение этого варианта “вишневой” диеты для похудения ежедневно необходимо съедать по 2 килограмма ягод вишни, разделённых на 5 равных приёма пищи. Длительность его составляет три дня.

Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Из напитков также разрешены свежезаваренные чай и кофе без добавок. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За 3 дня этого варианта “вишневой” диеты можно сбросить до 2 килограммов.

Второй вариант диеты на вишне

Данный вариант “вишневой” диеты для похудения предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность его составляет семь дней.

Ежедневное меню диеты на вишне

1-ый приём пищи: кусочек цельнозернового хлеба или хлеба с отрубями, 20 граммов нежирного сыра, 1 чайная ложка мёда.

2-ой: один стакан свежевыжатого вишневого сока.

3-ий: 200 миллилитров овощного супа, 100 граммов отварного нежирного мяса, один стакан свежевыжатого вишневого сока.

4-ый: один стакан настоя из черешков вишни или один стакан обезжиренного кефира.

5-ый: две отварные картофелины, одна горсть вишни.

Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Из напитков также разрешены свежезаваренные чай и кофе без добавок. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За неделю этого варианта “вишневой” диеты можно сбросить до 3 килограмм.

Третий вариант диеты на вишне

Данный вариант “вишневой” диеты для похудения предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность его также составляет семь дней.

Первый день

1-ый приём пищи: один грейпфрут, одно варёное яйцо, один стакан свежевыжатого вишневого сока.

2-ой: 200 граммов салата (вишня, морковь, яблоко, сливки), три отварные картофелины.

3-ий: кусочек цельнозернового хлеба или хлеба с отрубями, 150 граммов винегрета, 200 граммов вишни, один стакан обезжиренного кефира.

Второй день

1-ый приём пищи: 150 граммов омлета, 300 граммов вишни, один стакан обезжиренного кефира.

2-ой: три отварные картофелины, 150 граммов запечённого или отварного филе куриной грудки, один стакан свежевыжатого вишневого сока.

3-ий: 200 граммов салата (вишня, морковь, курага, сметана), один стакан свежевыжатого вишневого сока.

Третий день

1-ый приём пищи: 150 граммов овощного салата, один стакан свежевыжатого вишневого сока.

2-ой: три отварные картофелины, 200 миллилитров супа (вишня, курага, рис).

3-ий: 200 граммов запечённого или отварного филе рыбы, один стакан обезжиренного кефира.

Четвёртый день

1-ый приём пищи: два варёных яйца, 300 граммов вишни.

2-ой: 200 граммов овощного рагу с курицей, один стакан свежевыжатого вишневого сока.

3-ий: три отварные картофелины, 150 граммов салата (вишня, морковь), один стакан обезжиренного кефира.

Пятый день

1-ый приём пищи: два варёных яйца, один стакан свежевыжатого вишневого сока.

2-ой: 200 граммов запечённого или отварного филе рыбы, три отварные картофелины, один стакан обезжиренного кефира.

3-ий: 150 граммов отварного нежирного мяса, один стакан свежевыжатого вишневого сока.

Шестой день

1-ый приём пищи: 200 граммов омлета с овощами, 200 граммов вишни, один стакан свежевыжатого вишневого сока.

2-ой: три отварные картофелины, 200 граммов салата (вишня, яблоко, груша).

3-ий: 150 граммов отварного нежирного мяса, 400 граммов вишни, один стакан обезжиренного кефира.

Седьмой день

1-ый приём пищи: два варёных яйца, 300 граммов вишни.

2-ой: 200 миллилитров овощного супа, две отварные картофелины, два помидора, один стакан свежевыжатого вишневого сока.

3-ий: 200 граммов салата (вишня, персик, киви, яблоко), один стакан обезжиренного кефира.

Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Из напитков также разрешены свежезаваренные чай и кофе без добавок. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За неделю этого варианта “вишневой” диеты можно сбросить до 5 килограмм.

Автор: Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ответить на комментарий