Диета для холодного времени года

Диета для холодного времени года

Диета для холодного времени года

Диета для холодного времени года – средне эффективная, но достаточно простая диета. В ней нет каких-либо запрещённых продуктов или ограничений на количество съедаемой пищи. Диета для холодного времени года представляет собой набор правил, которого стоит придерживаться.

Правила диеты для холодного времени года:

  • В течение дня предпочтение стоит отдать супам, поскольку за счёт объёма жидкости, подавляется чувство голода, и количество потребляемых в сутки калорий снижается.
  • Рекомендуется употреблять как можно больше овощей, в любом виде. Про фрукты также не стоит забывать, однако злоупотреблять ими не стоит.
  • Питаться нужно дробно и небольшими порциями, 4-6 раз в день.
  • Ежедневно стоит выпивать не менее двух литров воды.

Примерное меню диеты для холодного времени года:

1-ый приём пищи: чашка кофе с молоком, 3 отварных яйца, салат из овощей.

2-ой приём пищи: стакан нежирного кефира или молока.

3-ий приём пищи: салат из овощей, суп с нежирным мясом (куриная грудка, говяжья вырезка), кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба.

4-ый приём пищи: два любых фрукта.

5-ый приём пищи: 200 граммов запечённого или отварного филе рыбы, отварной картофель (2 шт.), чай с тремя чайными ложками мёда.

6-ой приём пищи: стакан нежирного кефира или молока.

Автор: Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ответить на комментарий