Боннская диета

Боннская диета

Боннская диета

Сбросить несколько лишних килограммов на проблемных участках тела, не мучая себя голодовкой — мечта многих. Одни для этого не выходят из тренажерного зала, загоняя организм до третьего пота, а другие несколько раз в год садятся на действенную боннскую диету.

Суть ее проста: основа данной недели — овощной боннский супчик, к нему добавляются сырые овощи, фрукты, требуется пить много воды и изредка вводить в рацион нежирное мясо. Такое питание быстро приводит нарушенный обмен веществ в порядок, очищает организм, способствуя закреплению результата. 100 г супа содержат всего лишь 30 килокалорий, потому его можно съесть очень много, и при этом не добавить в талии ни миллиметра.

Кому подходит боннская диета

Подходит она тем, кто способен выдержать неделю на монотонной еде. Сам по себе суп имеет достаточно приятный вкус, однако есть его без перерыва 7 дней могут лишь те, кто действительно хочет похудеть, а не балуется очередным модным веянием.

Супчик готовится так: кубиками режутся овощи — 2 болгарских перца, маленький качан капусты, 2 морковки, 2 помидора (свежих или консервированных), 5-6 луковиц, много зелени, пучок стеблей сельдерея.

Все складывают в кастрюлю, заливают нежирным бульоном или водой, варят до размягчения ингредиентов на небольшом огне. Есть разные рецепты, можно добавить соцветия брокколи, имбирь, вместо стеблей использовать корень сельдерея. Солить не рекомендуется, однако в небольшом количестве разрешены специи. Во время диеты следует полностью исключить из меню алкоголь, сладкие, жареные продукты, и в большинстве случаев — бананы.

Меню на одну неделю

День 1.

Боннский суп — неважно, в каком количестве, хоть литрами. Чем больше его съешь, тем быстрее теряются килограммы. Плюс к этому — не меньше 2 литров воды, можно добавить зеленый, черный чай, несладкие морсы. Максимум, что можно добавить к меню — любые фрукты, кроме калорийных бананов.

День 2.

Традиционно — много воды и целебного супчика. Боннская диета позволяет добавить немного овощей — любых, за исключением крахмалистых кукурузы и бобовых.

День 3.

Суп, фрукты, чаи, овощи. Очистка организма на пике, потому — никаких излишеств.

День 4.

А теперь можно немного расслабиться: разрешено съесть бананы, но не забывать о супчике.

День 5.

В этот день кушают только 2 раза, однако радует то, что позволительным вариантом является нежирное мясо с множеством помидоров. Картофель есть нельзя, стоит много пить и хотя бы раз поесть волшебный суп.

День 6.

Меню такое же, как в пятый день, количество приемов пищи не ограничено.

День 7.

Суп дополняется коричневым рисом, овощами, томатным или фруктовым соком.

Результат диеты зависит от конкретного организма, в среднем удается сбросить от 5 до 10 кг. Главное при этом — четко придерживаться вышеуказанных рекомендаций и очень мягко выходить из диеты.

Французские и голливудские актрисы, сохраняющие свою красоту при помощи супчика из Бонна, делают его основой разгрузочных дней на всю оставшуюся жизнь. Кроме подтянутости тела, подобная разгрузка возвращает здоровье волосам, ногтям, коже лица. Немного терпения, много боннского супа, и ваши мечты обязательно сбудутся.

Автор: Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ответить на комментарий