Болгарская диета

Болгарская диета

Болгарская диета для похудения - меню на неделю

Болгарская диета

Болгарская диета Петра Димкова

Первый вариант - болгарская диета целителя Петра Димкова. Цель данной диеты - очистить организм от шлаков и токсинов и нормализовать жировой обмен. Длится первая диета 4 дня, из которых 3 - очень жесткие дни.

Меню диеты Петра Димкова

Первые три дня по три раза в день необходимо съедать по порции морковного салата, заправленного соком лимона и небольшим количеством мёда (натурального). Если возникает сильное чувство голода, можно делать небольшие перекусы кисло-сладкими фруктами(по одному).

На четвертый день употреблять следует свежие яблоки, нежирный печеный картофель и кусочек отрубного хлеба.

Автор данной болгарской диеты советует после окончания диеты отказаться на время, скажем 1-2 недели, от жирной пищи и сахара и больше потреблять молочных продуктов, пищу растительного происхождения, нежирных сортов мясо, можно птицу и рыбу.

Также немаловажно и количество потребляемой вами жидкости, да и сама жидкость. Петр Димков не рекомендует пить газированную, сладкую воду и алкоголь. А предпочтение отдает минеральной воде без газа и травяному чаю, обязательно без сахара.

Еще один совет от автора - пейте натощак утром и перед сном 6 чайных ложек горячей воды, а после этого сразу примите душ или разотритесь махровым полотенцем. Как утверждает сам автор, такие процедуры стимулируют процессы обмена и ускоряют процесс очистки организма.

Второй вариант болгарской диеты

Рассчитан на неделю. За этот срок вы можете похудеть примерно на 5 килограмм.

Меню второго варианта Болгарской диеты

1-ый день

  • Завтрак состоит из 100 г вареного(можно приготовить на гриле) нежирного мяса, одного-двух яиц всмятку, свежих овощей и тоста, желательно из черного хлеба.
  • Обед состоит из вареной(или на пару) рыбы со 150 г хрена, овощного салата и кусочка зернового хлеба.
  • Ужин состоит из простой чистой воды.

Перекусы можно делать в виде любых цитрусовых плодов.

2-ой день

  • Завтрак и ужин состоит из простой чистой воды.
  • Обед состоит из овощного или фруктового салата.

На протяжении всего дня можно пить лишь простую воду и несладкий зеленый чай.

3-ий день

  • Завтрак состоит из фруктового(овощного) салата.
  • Обед и ужин такой-же как и завтрак.

Перекусы разрешаются каждые 2 часа в виде любых кисло-сладких фруктов. Пить на протяжении дня можно лишь простую воду, отвар шиповника и несладкий зеленый чай.

4-ый, 5-ый, 6-ой и 7-ой день

  • Завтрак состоит из 100 г вареного(или на гриле) постного мяса, одного-двух яиц всмятку, свежих овощей и тоста из черного хлеба.
  • Обед и ужин состоит из вареной(или на пару) рыбы(или постного мяса) со 100-150 г хрена, овощного салата и кусочка зернового хлеба.

Перекусы в виде любых цитрусовых плодов. Разрешается пить лишь простую воду.

Важно: предварительно проконсультируйтесь с врачом и никогда не превышайте положенных сроков.