Баррандовская диета

Баррандовская диета

Баррандовская диета для похудения - меню на каждый день

Баррандовская диета

Баррандовская диета – продолжительная и весьма строгая диета. Длительность её составляет две-четыре недели.

Меню “баррандовской” диеты на семь дней.

1-ый день:

1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.

2-ой приём пищи: два апельсина или яблока, стакан нежирного кефира.

3-ий приём пищи: одно варёное яйцо, два огурца, 130 граммов нежирного творога.

2-ой день:

1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.

2-ой приём пищи: 200 граммов отварного филе куриной грудки, два огурца.

3-ий приём пищи: два стакана молока, 130 граммов нежирного творога.

3-ий день:

1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.

2-ой приём пищи: одно яблоко или апельсин, 100 граммов нежирного сыра.

3-ий приём пищи: два варёных яйца, 200 граммов листового салата.

4-ый день:

1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.

2-ой приём пищи: 200 граммов отварного филе куриной грудки, два огурца.

3-ий приём пищи: одно варёное яйцо, 200 граммов листового салата, 50 граммов нежирной ветчины.

5-ый день:

1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.

2-ой приём пищи: одно яблоко или апельсин, 130 граммов нежирного творога.

3-ий приём пищи: одно варёное яйцо, 100 граммов нежирной ветчины, один помидор.

6-ой день:

1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.

2-ой приём пищи: два апельсина или яблока, стакан нежирного кефира.

3-ий приём пищи: стакан молока, 130 граммов нежирного творога.

7-ой день:

1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.

2-ой приём пищи: один огурец, 100 граммов нежирной ветчины.

3-ий приём пищи: один помидор, 100 граммов нежирного сыра.

Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За неделю “баррандовской” диеты можно сбросить от 3 до 5 килограммов.

Full-Fit.com