Бананово-клубничный коктейль с протеином

Бананово-клубничный коктейль с протеином

Бананово-клубничный коктейль с протеином

Бананово-клубничный коктейль с протеином - этот протеиновый коктейль отлично подходит как в качестве завтрака, так и для приёма в течение дня. Является источником и углеводов и белков. Богат калием и кальцием.

2 порции

  • 1 банан;
  • клубника
  • 250 мл апельсинового сока;
  • 60 г сывороточного протеина (Whey protein, без вкуса, высшего качества).

Совет: Вы можете поэкспериментировать и заменить бананы и клубнику другими фруктами и ягодами.

Положите все в блендер и просто смешайте в течение 15 сек. Советую ягоды не размораживать — будет вкуснее. В результате процесса у вас получится 2 порции. Я обычно одну выпиваю сразу, а вторую беру с собой в машину и постепенно пью по дороге.

Калорийность на 1 порцию 240 ккал.

  • жиры 0
  • белки 30
  • углеводы 30.
Автор: Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Метки: #рецепты
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ответить на комментарий