Фулл-Фит статьи

Здоровье человека во многом определяется состоянием сердечнососудистой системы. Чем активнее она развита, тем лучше происходит снабжение всех органов кровью. В чем состоит польза ходьбы и как сделать шаги обычной прогулки оздоровительными?

Для расслабления после трудового дня потребуется зарядка для позвоночника. Рассмотрим комплекс упражнений для спины и позвоночника. Упражнения для выпрямления позвоночника и для укрепления мышц спины.

Углеводы - это отдельный класс органических соединений. Роль углеводов в организме и их виды. Самые углеводные продукты и ежедневная потребность. Углеводы: список продуктов и опасность переизбытка и недостатка.

Представляем самые эффективные упражнения для тонкой талии и плоского живота, тщательно отобранные из всего многообразия тренировок. Комплекс упражнений для тонкой талии и плоского живота, программа тренировок.

Чтобы правильно нагрузить мускулатуру - нужно дать ей отдохнуть. Разберемся, почему это необходимо и сколько отдыхать между подходами в зависимости от целей. Почему необходим отдых между подходами и сколько времени для этого необходимо.

Почему нужно пить во время занятий. Что пить во время тренировки и сколько нужно потреблять воды? Достаточно ли одной воды и актуальны ли во время тренировки напитки для спортсменов? Что пить на тренировке нельзя.

Лишний вес - проблема многих людей, ведущих малоактивный образ жизни. Давайте рассмотрим лучшие упражнения, которые сжигают больше всего калорий за одно занятие, и рекомендации по выполнению тренировок с целью снижения веса.

Правильное питание - основа любой физической нагрузки. Можно ли есть перед тренировкой, за сколько до тренировки можно есть, что есть перед тренировкой, какие продукты лучше для набора массы, для похудения.

Как правильно приседать, чтобы достичь лучшего результата и при этом не сломать спину, а также какие приседания выбрать. Чем полезны приседания, техника выполнения и виды приседаний.

Давайте подробно разберемся - как стать выносливым спортсменом и как развить выносливость организма, а также сколько для этого нужно времени. Что такое выносливость, способы повышения и упражнения на развитие выносливости. План действий для повышения выносливости.