Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

  • Лягте на горизонтальную скамью, возьмите штангу широким хватом и поднимите над собой.
  • На вдохе опустите штангу до уровня груди, на выходе верните ее в исходную позицию.
Рекомендации:
  • Гриф должен опускаться и подниматься по строго вертикальной траектории.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Отжимания на брусьях
Тренировка верха грудных мышц
Бодибилдинг для начинающих
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter