- Лягте на горизонтальную скамью, возьмите штангу широким хватом и поднимите над собой.
- На вдохе опустите штангу до уровня груди, на выходе верните ее в исходную позицию.
Рекомендации:
- Гриф должен опускаться и подниматься по строго вертикальной траектории.
Нашли ошибку?