Жим от груди в тренажере

  • Сядьте на тренажер. Сведите лопатки, при этом грудь и голова должны быть направлены вперед.
  • Выжмите ручки вперед, задержитесь и вернитесь в исходное положение.
Рекомендации:
  • На протяжении выполнения упражнения вес не должен полностью опускаться, тем самым не давая мышцам расслабиться.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Отжимания на брусьях
Тренировка верха грудных мышц
Бодибилдинг для начинающих
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter