Жим одной рукой на полу

  • Лягте на пол и примите от партнера штангу. Вторую руку расположите вдоль туловища.
  • На вдохе опускайте штангу, пока локоть не коснется пола.
  • На выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Как накачать Брахиалис?
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Как научиться отжиматься на брусьях?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter