#ягодичный мост

Ягодичный мостик - это эффективное упражнение, позволяющее подтянуть мышцы ягодиц. При регулярном выполнении происходит заметное укрепление мускулатуры и улучшение осанки. Какие мышцы работают, техника выполнения упражнения и включение в тренировочный план.