#разминка

Суставная гимнастика
Суставная гимнастика

Суставы при неактивном образе жизни теряют подвижность, из-за чего могут появиться боли и дискомфорт при движении. Ряд упражнений, из которых состоит суставная гимнастика, поможет сохранить "шарниры" организма здоровыми в любом возрасте.

Разминка перед бегом
Разминка перед бегом

Бег - одно из самых доступных и эффективных упражнений для поддержания общего тонуса тела. Разминка перед бегом - один из основных компонентов качественной и безопасной тренировки. Разберем упражнения для разминки перед бегом.

Как правильно бегать
Как правильно бегать

Чтобы действительно принести пользу здоровью, улучшить общий тонус, похудеть, подтянуть мышцы важно понимать, как правильно бегать, сколько раз в неделю и как подготовиться к нагрузке. Разберем правильную технику бега и программу тренировок.

Упражнения для разминки
Упражнения для разминки

Движение – это жизнь. С этим не поспоришь. Для чего нужна разминка перед тренировкой и в чем ее особенности для разогрева мышц. Комплекс из 10 упражнений для разминки и понятный план разминочных упражнений.

Разминочный подход в бодибилдинге
Разминочный подход в бодибилдинге

Разберем разминочный подход в бодибилдинге на определенном упражнении. Возьмём для примера упражнение — приседания со штангой. Количество повторений.., пусть будет 10.

Разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой

Опытные тренеры из года в год повторяют новичкам главный постулат силового спорта - лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. Это абсолютно точное и подтвержденное многочисленными исследованиями утверждение.