#норма калорий в день

Правильно вычисленная норма калорий в день позволяет как эффективно терять жировую массу тела, так и набирать вес за счет мускулатуры. Зачем нужно считать калории, как определить норму калорий, чтобы сбросить или набрать вес.

Правильно питаться – это не только употреблять здоровые продукты. В современной цивилизации принято кушать три раза в день. В то же время в большинстве диет практикуется деление суточной порции на 5 – 6 раз. Где истина?