#кардио тренировка

Эффективная кардио тренировка для похудения дома или в зале имеет массу положительных плюсов для здоровья и физической формы, но требует тщательного планирования и выполнения всех ключевых условий. Преимущества кардио-тренировок и правила эффективной тренировки для сжигания жира.

Приняв решение обрести красивую и стройную фигуру, многие начинают думать, что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер. Как распределяется нагрузка при занятии на дорожке и на эллипсе и что эффективнее для похудения. Плюсы и минусы тренажеров.

Кардио тренировки представляют собой комплекс упражнений, исполняемых в тренажерном зале или в домашних условиях, в процессе которых кислород выступает в роли источника энергии. Разберем кардио тренировку для мужчин и женщин дома.

Интервальная кардио тренировка является методом тренировки сердечно-сосудистой системы, используются элитой, высококлассными спортсменами и простыми любителями.